Tenho medo de voltar para minha antiga vida

Pergunta: Talvez pareça estranho, mas me dá pânico real para seguir a rotina que eu tinha antes da pandemia. Ninguém duvida que a nova normalidade seja uma merda, mas eu abri meus olhos em muitos aspectos. Minha frente era louca, às vezes sem motivo. Graças a esse intervalo, pude fazer.

Não gosto da ideia de gastar dinheiro em um jantar com alguém que eu não gosto, ou mesmo trabalhando tanto para preencher uma data de entrega que não tem sentido, nem mesmo a exposição às perspectivas e julgamentos de valor pessoas. Mas também temo que todas essas coisas superficiais mudem radicamente e permanentemente.

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É aceitável se preocupar com isso, ou estou apenas procurando desculpas para evitar enfrentar uma nova realidade que eu poderia mudar novamente? Estou desconcertado. Não sei quem será ou o que eu quero. Eu sempre acho que devo salvar algo. Tudo é tão incerto … isso vai acontecer comigo? Ajuda.

Laura Guaglio, psicóloga e psicoterapeuta é especializada em gerenciamento e superação de trauma e eventos emocionalmente estressantes:

A princípio, os quarenta foram muito difíceis para muitas pessoas. Nós nos sentimos frustrados, zangados, vazios … mas pouco a pouco, encontramos uma nova rotina mais pessoal. Descobrimos novos ritmos que podem não ser perfeitos, mas somos preferíveis aos que tínhamos antes. Porque não havia outro. Os seres humanos são bons para se adaptar, mesmo em situações desfavoráveis ​​e com um alto custo emocional.

Mas a verdade é que não será para sempre. Não sabemos se a situação vai melhorar ou pior, mas uma coisa é clara: não retornaremos ao normal no futuro próximo. A vida antes do coronavírus não retornará mais. É por isso que é completamente normal repensar a vida toda e se sente sobrecarregado por emoções e sentimentos contraditórios. Atualmente, suas novas preocupações são misturadas com os problemas que você teve antes da pandemia e, finalmente, tudo pode ser muito estressante.

Você faz bem em tentar estabelecer novas prioridades e analisar o passado. Talvez você perca tempo com amizades que não te fizeram feliz, por isso é normal considerar se quiser vê -las novamente. Se você deu muito mais do que o que foi solicitado para um trabalho de orgulho ou reputação, o que é lógico é que agora você pergunta o significado que continua fazendo isso. Essa pandemia pode ser uma excelente oportunidade para fazer um balanço da situação e não perder mais tempo. Mesmo assim, as dúvidas sobre o futuro são inevitáveis. Você deve tentar enfrentá -los o mais racional possível e, ao mesmo tempo, tratar a ansiedade causada pela idéia de infectar ou perder o emprego, por exemplo.

O medo de ser julgado é diferente. Esse período de isolamento exacerbou os problemas de segurança que muitas pessoas já tiveram. Ou pelo contrário: depois de passar semanas embrulhadas em calças na pista, você se preocupa muito com o que eles pensam de você.

Em geral, é muito comum você sentir ansiedade ou ter problemas para sair de casa agora. O sentimento certamente será atenuado em nosso retorno à rotina. Em outros casos, especialmente para aqueles que excederam o vírus, pode haver episódios de flashbacks, pesadelos ou a sensação de viver o evento traumático novamente. Os eventos do dia atualizado podem desencadear reações extremas. Isso é chamado síndrome de estresse pós-traumática; Se você sentir esses sintomas, é importante que você vá a especialistas.

fonte: https://www.vice.com/es/article/y3maaw/volver-vida-normal-despues-confinamiento-psicologo-salud-mental