Que tipo de máscara devo usar se voltar ao ginásio?

Agora que fiz o exercício novamente (certamente não sem dúvida no exterior, na calçada, usando uma máscara, limpando rigorosamente todo o equipamento com um spray desinfetante, desinfetando minhas mãos e me mantendo a dois metros dos meus colegas de classe), ainda existem muitos Estranhos para resolver, mas esta é a melhor informação que tenho até agora.

Devo enfatizar que, mesmo que todos os vendedores de varejo e suas mães vendam máscaras que parecem estar à venda não significa que elas tenham um certo grau real de funcionalidade; Como em praticamente tudo nesta pandemia, está em nossas mãos fazer todo o possível para nos proteger! É um bebê grátis, assimilado !!!!!!

As melhores fontes de informação e protocolos de proteção são as autoridades de saúde locais, mas às vezes até as instruções mais completas podem nos deixar certas deficiências sobre como aplicá -las na prática, especialmente quando todos parecem seguir um conjunto cheio de regras completamente diferentes. Em termos gerais, ele confiava em ciências, epidemiologistas e médicos; Sempre escolha medidas de proteção razoáveis ​​e o bem comum em sua vantagem pessoal. Se você acha que o coronavírus não é o risco pessoal que cobrimos, mas o risco em que podemos colocar pessoas vulneráveis ​​ao nosso redor, você sempre tomará a decisão certa. Dito isto, então eu digo tudo o que aprendi enquanto tentava retomar minhas rotinas de exercícios:

Para o ajuste, quem possui certas reservas para máscaras elásticas (“O tamanho dos poros de tecido é ampliações”), e o senso comum determina que a máscara deve estar o mais presa possível no rosto e no nariz e na argila, que é algo que muitos novos / máscaras da moda que eu realmente vi, a menos que sejam elásticas, o que é ruim.

As características que tornam uma máscara boa para fazer no exercício parecem as mesmas, o que faz uma boa máscara em geral e que implica dois fatores: equipamento e ajuste. Para o material, algo sintético que é respirável / secagem / secagem rapidamente é a melhor opção, porque uma máscara molhada o sufocará ainda mais. É um fator menor, mas um material sintético (ou seda, ou chifón, se você quiser) tem uma carga eletrostática mais forte, pelo menos mais que o algodão, o que ajuda a filtrar melhor.

Meu sentimento em relação às máscaras é, em geral, que praticamente tudo é melhor do que qualquer coisa. No entanto, um guia recente da OMS sobre o uso de máscaras indicou que meu favoritismo anterior em relação a bandanas é completamente movido, por vários motivos: embora entre os acessórios que você possa usar como máscaras sejam, de longe, os mais confortáveis ​​de se exercitar, eles são na verdade Muito magro para ser eficaz e, se eles se molharem (o que acontecerá se você suar ou respirar com força quando os usar), dirija a respiração.

Então, a melhor máscara é a que se adapta à forma do nariz, porque foi projetada dessa maneira ou porque possui um pino de alumínio na plataforma giratória na ponte nasal, assim como a máscara médica descartável. O Guia da OMS também diz que o fator mínimo “Q” recomendado (basicamente, o fator de qualidade da filtração) está 3 e, entre os materiais que excedem esse número, estão os lenços e as toalhas de papel e o material da camiseta de algodão, de tecido ou de tecido ou malha. Também recomenda o uso de máscaras de grau não médicas (ou seja, máscaras de tecido) para quem não trabalha no setor de saúde ou uma população particularmente vulnerável (mais de 60 anos, imunocomprometida etc.).

Cada máscara que comprei tem duas camadas com uma abertura entre elas de um lado, para que você possa colocar um lenço ou outro tecido para proteção adicional. Portanto, se você tem uma máscara de algodão que parece boa ou que seja elástica por natureza, e deseja aumentar o fator de filtração, pode adicionar um lenço ou mesmo uma máscara médica, que é feita de polipropileno, o material com um Material com a melhor filtragem, dependendo dos testes e do documento da OMS.

fonte: https://www.vice.com/es/article/ep4qzw/tipo-mascarilla-debo-usar-volver-gimnasio