Qual é o pior dia da semana?

A humanidade sempre teve uma obsessão no controle do tempo. A primeira prova do conceito de semana de sete dias apareceu há mais de 4.000 anos na Mesopotâmia. O calendário astrológico da Babilônia se espalhou para a Grécia e o Oriente Médio, antes – por volta do século VI aC, a Bíblia introduziu um dia de descanso: sábado. Obrigado, em grande parte, aos movimentos de trabalho durante os séculos XIX e XX, naquele dia, tornou -se dois.

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Todo mundo tem seu dia menos favorito em termos de saúde mental, resistência e produtividade. As segundas -feiras têm uma má reputação porque o ciclo reinicia, mas algumas pessoas as vêem como uma conta embaçada e nova. Outros odeiam domingo porque representa o fim do prazer, enquanto algumas pessoas pensam na quarta -feira, fedem porque sua energia está no ponto mais baixo.

Analisa Stella, especialista em produtividade, diz que na segunda -feira é quando seus clientes têm mais dificuldade. “As segundas -feiras são percebidas como um dia cheio de entusiasmo por novos projetos”, disse ele. “Mas, ao mesmo tempo, eles geram a preocupação de não viver uma nova semana”. Às vezes, as pessoas também precisam enfrentar tarefas que não fizeram na semana anterior, o que pode gerar “estresse, problemas de concentração, tensão muscular, nervosismo ou apatia, todos agravados pelo ritmo de mudança do fim de semana”, acrescentou Stella.

Se a constante é que as segundas -feiras que você se sente sobrecarregado, Stella sugere conversar com um terapeuta. Em situações mais gerenciáveis, no entanto, ele aconselha “trabalhar constantemente e pacientemente em suas habilidades de planejamento”. Por exemplo, faça uma lista das tarefas de espera que você tem para a semana assim que considerar que terminou a função atual. Isso ajudará você a ir em frente e aproveitar seu tempo de descanso. Ele também apontou que não o obcecou muito com a produtividade, mas para desenvolver habilidades de planejamento para executar suas tarefas com mais tranquilidade.

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Alguns clientes da Stella sentem desconforto geral no domingo à tarde, se souberem que, na próxima semana, será difícil. Para muitas pessoas, este dia de “descanso” não é tão relaxante, mas a transição do fim de semana (sempre muito curta) por uma semana cheia de atividades.

“No domingo, eles gradualmente se tornaram dias úteis”, disse a psicóloga Marilena Isevoli. Os alunos geralmente têm uma tarefa a terminar, enquanto os adultos passam o dia fazendo tarefas em casa ou se sentem culpadas por negligenciá -los. Alguns nunca param de funcionar, outros se sentem sobrecarregados por sentimentos negativos por “desperdiçar” seu precioso tempo livre.

Iiasevoli disse que seus pacientes que odeiam domingo geralmente experimentam “tristeza misturada com ansiedade” para a próxima semana. Se não estamos ocupados em uma tarde de domingo, nossas mentes tendem a pensar nos problemas em que não pensaremos durante nossas rotinas semanais. “Você se sente pior naquela época porque tem mais tempo para pensar”, disse Isevoli.

Uma dica para reduzir essa negatividade é ocupar seu tempo com atividades regulares. “Um estudo mostrou que aqueles que vão à missa no domingo sofrem níveis mais altos de bem-estar”, disse Isevoli. “Não é uma questão de religião, mas atividades programadas e repetitivas ajudam muito a dar sentido ao dia”.

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Um estudo de 2015 da Universidade de Lincoln, no Reino Unido, mostrou que tendemos a ver terças, quartas e quintas -feiras como um único quarteirão. Precisamente, por esse motivo, o professor de ioga e a especialista em atenção, Claudia Curunella, acredita que as quartas -feiras são as piores. Ela dá aulas de ioga às segundas -feiras, quartas e sextas -feiras e diz que sempre há uma diminuição na ajuda no meio da semana. É quando você pode perceber que “você não tem força ou clareza” para alcançar os objetivos que você definiu esta semana, disse ele.

As segundas -feiras podem ser difíceis, mas pelo menos você teve tempo de descansar e recarregar o fim de semana. Mas quarta -feira: “Você acorda e pensa:” O quê? “Ainda estamos lá? Apartamento está tanto no fim de semana?” “, Ele declarou.

Esse ponto médio pode eliminar toda a motivação que você teve no início da semana e fazer você se sentir desanimado ou como se tivesse falhado. Embora seja natural se sentir mal em não alcançar seus objetivos, também é importante perceber que a energia física e mental “não é infinita”, disse Curunnella. “Você pode ter que reavaliar seus planos.”

Curunella acredita que é essencial trabalhar em sua inteligência emocional. “É a capacidade de regular emoções para promover o desenvolvimento e pode refinar através da meditação”. Em suma, você deve estar ciente de seus próprios limites. “Não ensino as pessoas a remover suas emoções, apenas para tratá -las”, conclui Curunella.

fonte: https://www.vice.com/es/article/z3vag8/cual-es-el-peor-dia-de-la-semana