Por que você se afasta enquanto as pessoas amam minhas publicações?

Artigo originalmente publicado por Vice Estados Unidos.

Imagens sugestas, displays disfarçados, compartilham detalhes que ninguém se importa, faça isso para ganhar a reputação no Instagram: nossa cultura adotou várias maneiras pelas quais as redes sociais usam atenção on -line. Especialmente projetados com reações “semelhantes”, como a moeda principal, as plataformas sociais fornecem um selo de aprovação tangível para os vários momentos da vida, tanto banais quanto excepcionais, através de reações positivas, retweets e comentários.

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Querer ser visto, entendido e reconhecido e, portanto, aprovado, é normal, disse Daria Kuss, professora associada de psicologia em Nottingham Trent, no Reino Unido. “É uma necessidade humana de ser respeitada, reconhecida e apreciada”. Quando uma criança que corre para seus pais para mostrar seu projeto artístico, é comum desejar a recompensa por uma fita nas costas em reconhecimento a um trabalho bem -bom, em qualquer idade ou estágio da vida.

Querer compartilhar realizações, opiniões ou comentários engraçados não é uma coisa ruim, mas a necessidade de procurar patches constantes nas suas costas para cada selfie, uma mensagem engenhosa e uma fotografia artística não é exatamente saudável. “Uma coisa é saber que você recebe suporte por sua plataforma, mas muito diferente é se tornar dependente da validação externa das redes sociais”, disse Marline François-Madden ao Vice. Se você se sentir preso no ciclo da obsessão pelas redes sociais e não consegue entender por que é tão difícil para você parar de publicar, oferecemos possíveis explicações sobre o que está acontecendo.

Seu cérebro foi formado para desejar as reações positivas de outros usuários

Receba muitos corações ou comentários lisonjeiros sobre uma foto ativa dos centros de recompensa do cérebro, o que causa uma breve epidemia de felicidade, disse Kuss ao Vice. (A recepção da vida real também ativa esses centros de recompensa, disse ele). Ele também alertou que, com o tempo, o cérebro associa as notificações das redes sociais a uma experiência agradável, o que explica por que você está procurando ativamente esse sentimento, criando assim um círculo vicioso: publicando, aguardando uma reação, obtendo uma recompensa, repetindo.

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As reações das redes sociais parecem “como uma versão exagerada e ampliada da validação que você sofreria pessoalmente”, um estudante de doutorado nas características da Universidade de Cambridge. “Você recebe notificações de muitas pessoas diferentes; Gratificação instantânea, embora esse não seja o caso. »»

No entanto, Joy é extremamente efêmero e coloca usuários de mídia social no início do processo de premiação. “Quanto mais eles procuram validação”, disse Kuss, mais para interagir com as redes sociais, mais eles se dedicam a ela, mais tempo eles curarão suas próprias vidas para garantir que eles tenham algo a publicar. “”

Como a publicação é tão fácil, a validação é imediata

Comparado aos meses de gastos trabalhando duro em um grande projeto de trabalho e recebendo elogios do seu chefe depois de concluir suas tarefas, publicar uma selfie e acumular reações positivas requer um compromisso de tempo mínimo, e você não precisa se esforçar tanto para obter tanto para obter uma recompensa. “Essa validação não se reflete imediatamente em uma conversão presencial”, disse Serapio-García. “Você realmente não sabe o que alguém pensa, a menos que mostre essa validação por linguagem corporal ou expressando -a”.

Outro problema: se você está constantemente pensando em como organizar e apresentar sua vida on -line para consumo imediato, pode perder a alegria de celebrar momentos importantes com seus seres mais próximos da vida real. “Há momentos em que algo acontecerá na vida e imediatamente o compartilhará nas redes sociais, antes de compartilhá-lo com amigos amados ou familiares”, disse François-Madden. “Eles compartilharão isso nas redes sociais para obter a rápida validação de várias pessoas, em vez de compartilhá -lo com uma ou duas pessoas que apreciam e estão presentes na época”.

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Você tenta definir e demonstrar que tem valor

Um conceito psicológico chamado teoria da auto -afirmação postula que as pessoas são motivadas a se considerarem boas e virtuosas. De acordo com essa teoria, existem seis áreas que nos permitem definir, disse Serapio-García: papéis sociais, valores, identidades de grupo, crenças centrais, objetivos e relacionamentos. “Acho que as redes sociais cobrem as seis áreas”, disse ele.

A natureza de um perfil do Instagram, por exemplo, permite manter os diferentes grupos dos quais você faz parte, comunicar suas crenças e identidade, documentar suas realizações e fazer uma coluna de seus relacionamentos. Graças às redes sociais, você pode obter mais informações sobre a pessoa que pensa. “Interagir tanto com as redes sociais fornece muitas informações que sua percepção de você e sua identidade pode moldar”, disse Serapio-García.

Muitas vezes, esse sentimento de sua própria identidade é, na melhor das hipóteses, instável. Em relação às publicações compulsivas em redes sociais que exigem atenção, é provável que você esteja lidando com um problema que não abordou, como a necessidade de aprovação, o medo de rejeição ou a falta de estima autoconfiante, disse François-Madden mim.

Você cure uma versão da sua vida, você quer que seja verdade

Pesquisas constantes de reações positivas podem ser um indicador de comportamento que só procura agradar as pessoas, disse François-Madden. Depois de receber uma reação positiva durante a publicação de uma certa maneira (uma selfie, uma conquista recente), você usa a mesma fórmula para alcançar a validação, geralmente à custa da autenticidade. Se você mudar sua personalidade on -line ou parar completamente de publicar, corre o risco de ser abandonado pelas pessoas que o validam. “Quando as pessoas procuram tanta validação externa, elas podem ser envolvidas com medo de rejeição”, disse François-Madden.

Isso pode acontecer em relacionamentos românticos, por exemplo, quando um casal ocorre e uma das duas partes publica uma foto feliz dos dois para esconder os sentimentos feridos, disse François-Madden. “A pessoa que baixou a foto recebe uma declaração. A validação que você está procurando é recebê -lo on -line, você não o recebe do seu relacionamento “, alertou.” Se as pessoas enfrentam um problema e fazem uma publicação onde são mascaradas, elas curam uma certa história em que querem que você acredite Porque isso faz com que se sintam bem. ”

Para se livrar do controle que exerce a validação de redes sociais, François-Madden sugere aguardar uma hora depois de publicar algo para revisar as reações ou descansar completamente das redes sociais. “Encontre outros meios para validar”, disse ele. “Encontre maneiras de se validar internamente, para que você nem sempre esteja procurando validação externa”.

fonte: https://www.vice.com/es/article/akz84a/obsesion-por-reacciones-positivas-en-redes-sociales