Por que suspiramos?

No início do século XVII em Veneza, Itália, uma ponte branca de calcário foi construída para conectar o palácio ducal a uma prisão do outro lado do canal. Lord Byron o nomeou a ponte do suspiro porque, a partir daí, os prisioneiros podiam ver a cidade antes de serem presos e supostamente, libertados dos suspiros de arrependimento ou remorso.

No entanto, há outra lenda no deck de suspiro mais otimista: eles dizem que, se um casal navegar pela ponte e beijar o pôr do sol, seu amor durará para sempre e que o ato suspirará no amor. (No filme de 1979, em Little Romance, os personagens principais, interpretados por Diane Lane e Thelonouus Bernard, decidiram santificar seu relacionamento fazendo isso com precisão).

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Através do folclore da ponte suspiro, a capacidade de adaptação que os sinais têm. Os suspiros há muito tempo estão ligados à literatura, música, cinema e, neste caso, arquitetura, com emoção. Os suspiros podem se adaptar a sentimentos diferentes: suspiro quando estamos felizes, aliviados, animados, chatos, deprimidos ou ansiosos. Por exemplo, você certamente publicou recentemente um grande suspiro quando uma vacina promissora contra o Covid-19 foi anunciada, ou quando os resultados das eleições presidenciais americanas foram anunciadas. Ou talvez você tenha suspiro em sua família e amigos quando explicou por que não poderia ir para casa nessas férias.

Apesar dessas experiências que todos passamos e que liberam o suspiro para várias emoções, pesquisas sobre o ato de suspiro se concentraram principalmente no objetivo respiratório dos suspiros, e não como eles se entrelaçam com nossos sentimentos.

No entanto, os aspectos psicológicos ou “fisiofisicológicos” do suspiro estão finalmente começando a ser explorados. Uma teoria recente sugere que os suspiros não são apenas um botão de reinicialização e respiração pulmonar, mas também de nossas emoções, que nos referem ao êxtase das grandes emoções, positivas ou negativas.

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Os suspiros não poderiam ser apenas um subproduto das emoções, mas também induzir sentimentos, como alívio. Curiosamente, também há algo que pode ser considerado demais. Pessoas com transtornos de ansiedade que suspiram mais do que outras podem desestabilizar sua respiração, dependendo muito dos poderes calmantes do suspiro. No final, o que é descoberto é que, ao contrário do que afirmou a música “AS Time Passa”, de Casablanca, um suspiro não é apenas um suspiro.

Um suspiro é uma respiração muito profunda, definida cientificamente como uma inalação que é pelo menos o dobro do volume de respiração normal.

Uma investigação sobre a Universidade de Oslo revelou que a maioria das pessoas associa suspiros a emoções negativas, como decepção, derrota, frustração, tédio e desejo. Mas a principal função física de um suspiro é aproveitar os pulmões. Os suspiros impedem os pequenos sacos de ar dos pulmões, os alvéolos, colapsam e mantêm a troca de oxigênio e dióxido de carbono, disse Silvia Pagliardini, professora associada do Departamento de Fisiologia da Universidade de Alberta.

Adultos saudáveis ​​suspiram uma vez a cada cinco minutos. Se você não suspirar e os alvéolos não se abrirem, poderá sofrer de hipóxia e morrer. Antes, as pessoas que precisavam ser ajudadas nos pulmões de aço estão mortas porque os designers não levaram em consideração suspiros, como fãs modernos. Quando os ratos são geneticamente modificados para que não possam suspirar, finalmente morrem de problemas pulmonares.

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Historicamente, suspiro era considerado uma reflexão, disse Pagliardini. “Os pulmões entram em colapso, enviam informações ao cérebro e o cérebro suspira”, disse ele. Nas últimas décadas, aprendemos que os suspiros são programados pelo cérebro para que eles possam executar qualquer sinal dos pulmões.

Em 2000, Nino Ramirez, professor de neurocirurgia do Instituto de Pesquisa Infantil de Seattle, e seus colegas publicados na Nature Neuroscience, apenas uma rede no tronco cerebral foi responsável por vários tipos de modelos respiratórios, incluindo o suspiro. Em uma experiência com ratos, quando os cientistas cortaram o tronco cerebral e colocaram as fatias, meio espessura, em placas de Petri, as partes do cérebro intangíveis sempre mostraram uma frequência respiratória, incluindo suspiros, disse Ramírez. Os pulmões não eram necessários.

Em 2016, Pagliardini e seus colegas conseguiram entender como os suspiros são gerados com ainda mais detalhes. No rato, eles encontraram um pequeno grupo de neurônios em uma área do tronco cerebral chamado complexo pré-Bötzinger, que gera respiração normal, além de suspiros e turfas. Moléculas específicas chamadas neuropeptídeos ativaram essas células cerebrais e geraram um suspiro. “Se você adicionar esses peptídeos a essa parte específica do cérebro, os suspiros aumentam e, se você bloquear os receptores que detectam esses neuropeptídeos, os suspiros diminuem”, disse Pagliardini.

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“Os suspiros parecem ser regulamentados pelo menor número de neurônios que vimos vinculados ao comportamento humano fundamental”, disse o co-autor de Pagliardini, Jack Feldman, da Universidade da Califórnia em Los Angeles, em um comunicado à imprensa da época .

No entanto, embora agora conheçamos a mecânica, Ramírez disse que estamos apenas começando a entender como os suspiros interagem com o cérebro em geral. Por exemplo, o complexo pré-Bötzinger controla os neurônios contendo noradrenalina, um produto químico que causa excitação. Existe a teoria de que em bebês morrem de síndrome da morte infantil repentina (SMSL), esse sistema de excitação não funciona. Os bebês não suspiram adequadamente, ou a conexão com os neurônios da noradefrina é modificada e os bebês não acordam quando a respiração é modificada, o que os leva à morte.

“Por muitos séculos, os fisiologistas só pensaram em respirar como um mecanismo, para que os pulmões forneçam oxigênio”, disse Ramírez. “Eles negligenciaram o papel da respiração como um mecanismo para controlar sua condição cerebral”.

A respiração não é apenas a troca automática de oxigênio e dióxido de carbono, afinal. A maneira como respiramos é influenciada por nossas emoções e meio ambiente e vice -versa. Pense em ansiedade, pânico ou dor; Ou prazer, esmagamento, alívio: todas essas emoções podem influenciar nossa respiração e nossos suspiros.

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A maioria dos cientistas ignorou a maneira como os suspiros influenciam o comportamento e as emoções, até Elke Vleminx, professor assistente do Departamento de Ciências da Saúde da Universidade Livre de Amsterdã.

A Vleminx admitiu que é uma espécie de pioneira na área de suspiro. Ele estudou não apenas a fisiologia do suspiro, mas também a psicofisiologia: como as propriedades fisiológicas com interação psicológica.

A maneira como nossas sensações físicas interagem com nossas emoções é um campo de pesquisa em constante evolução, embora não seja novo. No século XIX, William James, o “pai da psicologia americana”, propôs que nossas emoções fossem apenas os nomes que damos às sensações do nosso corpo. De acordo com essa linha de pensamento, sentimos um sentimento de alívio e depois um suspiro, mas pode ser que a sensação física que obtemos da expansão dos pulmões seja o que chamamos de emoção do alívio.

Investigações sobre como os ritmos de nosso coração podem sentir que nossas batidas reagem não apenas às nossas emoções, mas também podem influenciá -las. Da mesma forma, Vlemincx acha que os suspiros têm um vínculo de dois caminhos com nossas emoções: emoções fortes podem desencadear suspiros, mas suspiros também podem gerar emoções.

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Ramírez disse que a importância emocional dos suspiros também é incorporada à linguagem. Quando dizemos que somos “inspirados”, queremos dizer que nosso cérebro está animado. “Você nunca diria:” Eu tenho uma ótima idéia, estou “expirado”, disse ele. “Toda essa ideia de que a inspiração anima o estado do seu cérebro é extremamente importante”.

De inúmeras experiências de laboratório em suspiros, Vlemincx e seus colegas desenvolveram uma hipótese: os suspiros são como um botão de restauração para respirar e emoções.

Nossa respiração é automática, mas também tem muitas variações e flexibilidade. Nossa respiração muda muito de acordo com o que fazemos (falamos, risam, corremos) e o que sentimos e nosso ambiente. Quando essa variabilidade respiratória se torna muito baixa ou começa a se tornar irregular, o VLEMICX descobriu que os suspiros intervêm e pressionam o “botão de reinicialização”, para retornar “o equilíbrio entre a variabilidade respiratória não-comtona e aleatória”.

Psicologicamente, os suspiros desempenham um papel secundário, “ajuda a restaurar a calma no contexto de estresse emocional ou emoção do Vlemincx escreveu em um artigo sobre suspiros.

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Em seus primeiros estudos, Vleminy se concentrou no vínculo entre suspiros e alívio. Em um artigo de 2005, certos ratos foram treinados para saber que um certo estímulo significava que eles não seriam expostos a um choque elétrico na cauda; Quando viram esse sinal de “segurança” (um analógico de alívio), assinaram 20 vezes mais. A Vleminx agora reproduziu esses resultados em humanos, mostrando que os suspiros aumentam consideravelmente quando as pessoas experimentam um sinal de segurança semelhante, e os suspiros estão associados ao alívio auto-informado e à liberação de tensão fisiológica.

Se um suspiro é uma espécie de reinicialização, tanto física quanto emocionalmente, explica a dualidade dos suspiros e como eles podem se associar a emoções negativas, estresse e ansiedade, combinando com emoções positivas como esse alívio, alegria ou desejo. Parece um paradoxo, disse Vlemincx, até que os suspiros sejam considerados um reinício emocional. Eles podem estar presentes durante qualquer estado emocional forte, seja bom ou ruim; Por exemplo, prisioneiros na ponte suspiro, ou amantes que passam abaixo.

Quando a Vleminx registra pessoas sentadas em silêncio, não expostas a estresse emocional ou gatilhos, descubra que suspiram a uma taxa média de cerca de uma vez a cada cinco minutos. No entanto, há uma grande variação na quantidade de uma pessoa suspira, ele disse, isso tem a ver com sua personalidade.

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Uma das descobertas mais coerentes do suspiro é que ela está fortemente associada à ansiedade. Por exemplo, ratos geneticamente modificados para ter alta ansiedade suspiram mais do que ratos que têm baixa ansiedade. Pessoas com dor, com pensamentos desagradáveis ​​que apresentam problemas matemáticos estressantes, suspiram mais. Pessoas com ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático e transtorno de pânico suspiro com mais frequência do que aquelas que não têm essas condições.

Muitas pessoas que suspiram constantemente não sabem que suspiram demais, disse Vleminx. “Mas as pessoas do ambiente sabem disso. Várias vezes, as pessoas que trabalham dizem, por exemplo:” Vamos lá, você suspira muito. “Eles não percebem enquanto as pessoas lhes dizem”.

Vleminx pensa que, quando uma pessoa está ansiosa, é mais provável que esteja continuamente procurando o alívio que um suspiro pode fornecer. Mas há um ponto em que os suspiros podem ser maltratados como um mecanismo de adaptação. Em estudos de laboratório, observando pessoas com distúrbios de pânico, demonstrou suspirar excessivamente. Alguns suspiro tanto que a respiração nunca tem a oportunidade de retornar ao normal e sofrer de hiperventilação crônica.

Quando isso acontece, a hiperventilação não é apenas um efeito colateral do pânico, mas também contribui para sentimentos de ansiedade através de níveis cronicamente baixos de dióxido de carbono no corpo. Quando você hiperventila, você expulsa uma grande quantidade de dióxido de carbono e isso pode causar sintomas como tonto ou dormência. Pode entrar em pânico, respirar fundo e depois se sentir pior.

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“Se você está ansioso, você suspira muito”, disse ele. “E então essa frequência de suspiros excessivos induz hiperventilação, que vem com ansiedade, então você entra em um círculo vicioso de ansiedade”.

Para pessoas com distúrbios de pânico, o que muitas vezes pode sentir que não parece, há um tratamento chamado treinamento respiratório com capnometria assistida, ou (carrinho) que se concentra em impedi -las de respirar profundamente. “Especialmente para pessoas com grande ansiedade, a respiração profunda não é uma boa ideia”, disse Vlemincx.

Essas dicas contradizem muitas mensagens sobre a respiração que as pessoas com ansiedade podem receber, bem como certas práticas respiratórias em ioga ou meditação. Para muitas pessoas, a respiração profunda causa alívio e pressiona o botão de reinicialização, mas pressionar o botão muitas vezes pode se tornar um círculo vicioso desagradável, disse Vlemincx.

Quanto mais negativas as emoções, mais alívio e recompensa há uma pessoa de um suspiro, significa que ele suspira com mais frequência. Mas o alívio não dura muito. Então as pessoas podem suspirar com mais frequência, procurando esse alívio.

“É bom respirar profundamente ocasionalmente”, disse Vlemincx. “Você tem que fazer isso apenas se isso faz você se sentir bem.”

É possível que se esforçar demais para regular os suspiros não ofereça as mesmas vantagens que sua própria conta. O trabalho de Vleminx também descobriu que há uma diferença entre um suspiro espontâneo e um suspiro educado, ou um suspiro ordenado por outra pessoa, no qual você respira profundamente. Quando Vleminx e seus colegas pediram a algumas pessoas que respirassem profundamente e medissem alívio e tensão muscular, viram que suspiros educados não produziram tanto alívio e suspiro espontâneo.

A Vleminx disse que pode ser devido ao fato de que, quando alguém pede que você suspire, é como uma tarefa e não funciona da mesma maneira. Ou poderia ter sido que a pessoa já estava suspirada espontaneamente, e a adição de um suspiro educada não foi usada como descanso, mas o empurrou para suspirar excessivamente.

Isso torna o estudo de suspiros complicados. Construir pessoas de seus suspiros pode mudar o número de suspiros ou atrair muita atenção para a respiração.

Ramírez disse que, mesmo em roedores, seus terceiros estudantes descobrem que existem vários tipos de suspiros que parecem ter efeitos diferentes no corpo e no comportamento. “Às vezes eles os deixam loucos porque os ratos suspiros são muito diferentes”, disse ele.

O conselho da Vleminx é que você não se complica com a questão dos suspiros. “Enquanto você estiver de boa saúde, não force seus suspiros”, disse ele. “Se você não tem nada de errado, não se mova. Há uma razão pela qual você está assinando a maneira como suspira.”

fonte: https://www.vice.com/es/article/7k9vyz/por-que-suspiramos