Por que eu perco meu negócio constantemente?

O “Oh, merda, onde eu coloquei?” É um ritual que provavelmente já jogamos uma ou duas vezes. Agora que podemos sair, é possível que seja mais difícil do que nunca lembrar de todas as coisas que temos que levar conosco se aventurando em casa.

Telefone, carteira, máscara, fones de ouvido, llav … espere, onde estão minhas chaves? Eu juro que eles estavam na minha bolsa há dois segundos … a menos que eu os coloque na minha mesa … ou talvez estejam na minha outra bolsa … Ash! Por que não consigo me lembrar?! É um monólogo interno desagradável que é repetido, mais chato se torna.

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Se você está em um degrau de lembretes de Tatuarte como “A carteira está na jaqueta preta e boba”, como o garoto do filme, esqueça a tinta e repita depois de mim: “Eu não sou a única pessoa a se vestir sozinha sozinha sozinha sozinha sendo um pouco esquecido. “Então explicamos por que você pode ser um pouco mais distraído do que o habitual, como procurar seu cabelo sem começar e como trabalhar na construção de rotinas que impedem que você colapie quando não se lembra de onde você deixou sua propriedade.

Você trabalha no driver automático

Flash de informação: as coisas estão mais ocupadas no momento em que não estão há muito tempo! Para muitos de nós, significa que temos mais coisas em mente do que há alguns meses atrás, o que não é propício a focar nas pequenas tarefas esquecidas da vida. “Você pode esquecer quase tudo se não tiver referência acessível na época”, disse Vice Daniel Schacter, professor de psicologia e autor dos sete pecados da memória, ao Vice os sete pecados da memória]. “Quando você pensa, o que vou contar ao meu amigo quando nos vemos?” Ou o que vou perguntar neste restaurante?, Você só aumenta as chances de esquecer algo como o carregador do seu telefone. “”

É por isso que Schter recomenda aproveitar ao máximo oportunidades quando sua concentração está planejando e se preparando apenas naquele momento. Se você sabe que deseja ter uma bateria portátil ou uma garrafa de água com você no parque, coloque -as imediatamente na sua bolsa e a bolsa a coloque pela porta para que você não tenha sede de coragem no meio da caminhada. “Aproveite os momentos em que você sabe e isso ajuda a evitar o problema ao sair de casa, feche a porta e vá, você não pensa no carregador do seu telefone”.

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Você puniu por sua “memória ruim”

Se você costuma cometer o mesmo erro repetidamente – estenda seu cartão de crédito por desordem da sua bolsa, sem saber onde você deixou a carteira – pode ser difícil não ficar com raiva de si mesmo. Mas acontece que, dizendo que você é um idiota com uma memória ruim, não facilita o recall das coisas.

“Existem muitas associações negativas com uma memória ruim, o que apenas agrava a situação”, disse ele à vice Susan Krauss Whitbourne, professora de psicologia da Universidade de Massachusetts Amherst. “Torna -se um ciclo perpetuado, no qual você está tão zangado por ter esquecido algo que tem uma explosão de raiva e que, por sua vez, reduz ainda mais sua capacidade de se lembrar”. Não é difícil ver como ir de “Oh, não! Esqueci algo e é muito chato” a “estou tão esquecido que nojo” pode afetar sua auto-estima, depois fazer o melhor para erradicar essa tendência raiz . Respire profundamente várias vezes quando você começa a exaltar e tenta lembrar exatamente onde você viu pela última vez que não consegue encontrar o artigo.

Não é apenas bom para você a longo prazo, mas será esclarecedor quando você estiver procurando por algo que não encontra. “Você deve se livrar de todos os estratos de raiva, frustração, baixa auto-estima, estereótipos auto-impostos e alcançar a realidade fundamental do que você está tentando fazer, ou seja, para dar cuidado com o que você faz”, disse Whitbourne mim.

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De fato, Schacter disse que as características da memória ruim, se chamadas, como a falta de atenção, servem a outros propósitos, como nos permitir focar no Panorama em geral, em vez do minuto da vida. “Há vantagens em se concentrar em coisas mais importantes do que nossa rotina”, disse ele. “É por isso que grande parte do nosso comportamento pode ser feita automaticamente, porque nos liberta para enfrentar coisas mais importantes”.

Procure uma meta, não com pânico

Quando perdemos algo importante, especialmente se tivermos pouco tempo, é fácil ceder ao impulso para virar os espaços em que vivemos em uma zona catastrófica para encontrar o que estamos procurando, no estilo puro do demônio da Tasmânia . No entanto, uma abordagem mais sistemática é a melhor política quando se trata de procurar seus aparelhos auditivos ou tudo o que foi perdido.

“O principal erro que as pessoas cometem é ficar com raiva e começar a procurar o objeto perdido e incomum. Fazer isso é algo muito humano; Mas é um erro grave. É isso que chamo de “erro básico”, disse ele ao Vice Michael “Professor” Solomon, autor de Como encontrar objetos perdidos [como encontrar objetos perdidos]. “O primeiro dos meus doze princípios a encontrar objetos é” não os busca “, isto é, para não parecer, desde que você tenha uma idéia de saber por onde começar a pesquisa e você está de bom humor”.

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Se você tem problemas persistentes para lembrá -lo de onde deixou algo ou se precisar em um passeio, é possível que seja uma boa ideia fazê -lo anotar ou recordar, por escrito ou verbalmente. “Simplesmente diga as palavras:” Deixo minhas chaves para o lado direito do conforto “, use palavras para descrever o que você está fazendo”, disse Whitbourne. Nem sempre funciona, especialmente quando você mora com outras pessoas que podem mover seus efeitos pessoais, mas pelo menos eu poderia fornecer um índice por onde começar e evitar pesquisas frenéticas.

Outro conselho? Designe uma área para colocar as coisas e respeitá -la. “Uma coisa que achei útil para não perder coisas como as chaves e os objetivos é tentar sempre deixá -las no mesmo lugar dentro da minha casa”, disse Schater. “Isso não elimina o problema, porque parte do problema é que você não percebe que coloca as chaves ou as lentes em um determinado lugar quando faz isso. Mas se você tentar se treinar para decidir” Eu só sou Vou colocar minhas coisas neste lugar específico, descobri que realmente reduz a perda “.

A nomeação deste campo também pode ajudá -lo a reduzir sua pesquisa, o que Salomão disse que era fundamental em seu método de pesquisa. “Meu princípio mais útil é o princípio dez: a zona Eureka. É surpreendente que a frequência à qual o objeto perdido esteja literalmente dentro de um raio de quarenta e cinco centímetros onde deveria estar, ou onde o vimos pela última vez, ou onde o encontramos no passado disse Salomão Salomão Salomão Salomão .

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Lembre -se de que (provavelmente) você é uma pessoa normal

Os três especialistas enfatizaram que todos nós chegamos à mente de pequenas falhas, mesmo que sejam muito frustrantes. “Perder as coisas é uma parte inevitável da condição humana”, disse Salomão. “É porque: a) temos muitas coisas eb) a mente só pode tratar, lembrar ou tratar uma coisa de cada vez”.

De acordo com Schacter, a menos que você perca tanto as coisas que se torna um problema que interfere ativamente em sua vida, você não precisa tentar fazer o diagnóstico autodiagnóstico. “Por exemplo, devido ao esquecimento, é realmente possível fazer seu trabalho?” Se a resposta for sim, pode ser útil segui -la “, disse ele.” Mas para a maioria de nós, a resposta seria não, é apenas um desconforto ocasional com o qual podemos lidar “.

Que você colocou o cartão do metrô no seu bolso curto antes de derrubar acidentalmente uma distração de gramado quando a vida fica ocupada. É inevitável. Irritado e tenha um tempo ruim, esse não é o caso.

fonte: https://www.vice.com/es/article/5dbdmb/por-que-pierdo-mis-cosas-constantemente