O trabalho em casa arruinou sua posição? Isto é para você

O trabalho em casa arruinou sua posição? Isto é para você

Ei você. Ouça: relaxe sua mandíbula e ombros e endireite sua postura. Você não se sente melhor?

Você provavelmente já viu tweets sobre esse assunto e, embora eles sejam aparentemente uma maneira simples e gentil de alcançar alguns retweets, eles servem excelentes lembretes para dar uma pausa ao nosso corpo na posição esticada e curva que muitos que trabalham da casa adotado no passado e um meio ano. Além de recomendar o uso de um protetor oral e uma massagem, não podemos fazer muito pela mandíbula e pelos ombros, mas podemos ajudá -lo com sua má postura. Existem muitos produtos, variando de espartilhos ortopédicos a sensores adesivos pouco perceptíveis, que afirmam permanecer retos, em pé ou sentados ao longo do dia. O que, em todos os aspectos, é bom, especialmente se você preferir não sofrer do triste destino representado por Emma, ​​a boneca futurista do escritório.

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Quando eu era criança, minha mãe me disse o tempo todo para parar; Afinal, eu era um adolescente tímido e suspeito que fosse uma das características da minha personalidade. Ele também me fez andar com uma vassoura que teve que segurar com os braços em uma posição horizontal pelas minhas costas, que, segundo ela, era algo que sua mãe também a colocou durante a infância. É provável que ele exagerou me contando essa história, mas não caçar o tempo todo implica vantagens reais materiais. “Uma boa posição incentiva a boa saúde”, explica Jane T. Eh para a Clínica Mayo. “O alinhamento apropriado do corpo pode ajudar a evitar o excesso de tensão nas articulações, músculos e coluna, o que alivia a dor e reduz a probabilidade de lesões. Como uma vantagem adicional, ter uma postura correta pode melhorar sua produtividade e seu humor, além de ajudá -lo a usar seus músculos com mais eficiência. “Então, sim. Parece bom.

Mas nem todo mundo tem alguém que nos cheira diariamente por nossa má postura. É aqui que entramos e apresentamos uma breve lista com os melhores dispositivos para corrigir sua postura.

Ser mais um passo para se tornar um lego Bionicle

Porque esse é o objetivo, certo? Esse corretor postural de baixo perfil adere à parte superior das costas com tiras adesivas e monitora a posição superior do corpo e outros tons posturais. Então, se você procurar (ou pressionar uma tigela para comer macarrão), emitir uma vibração suave que lembre você e seu corpo sentado ou em pé com a postura vertical direita. Você só precisa baixar o aplicativo GO vertical, sincronizá -lo com o seu dispositivo e começar a monitorar seu progresso nas sessões de treinamento diário.

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Se você não se importa de parecer um tolo

O que é bom, mas isso realmente não importa neste caso, porque o corretor de agitação confortável corresponde bem ao seu corpo e está completamente escondido sob as roupas. Além disso, se você trabalha em casa e só quer corrigir sua postura, quem se importa com a aparência dele? Com esse suporte, você pode ajudar a alinhar as costas e os ombros, bem como aliviar a pressão das áreas onde há dor.

Corner de postura confortável confortável

Um bloco para sua postura.

Se você trabalha na frente de um escritório, provavelmente passará muito tempo sentado em uma cadeira de mesa. Ou, se você trabalha remotamente desde março de 2020, pode nem ter um presidente de escritório. Talvez você seja uma cadeira, uma mesa de cozinha ou um trabalhador de cama de sucção. Onde quer que você sinta trabalhar em casa, provavelmente não tem suporte lombar suficiente, o que é ruim para a postura e causa dor nas costas. A solução? Um travesseiro para as costas. Este assento ortopédico, o termo técnico, foi projetado especialmente para quebrar as nádegas (sim, por favor), o que ajuda a reduzir a dor na região lombar, os quadris e o nervo ciático.

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Levante sua estação de trabalho, literalmente

Levante seu laptop, desktop e moral com uma mesa em pé ou um meio de elevação ajustável para o laptop. Ambos são excelentes para ajudá -lo a se sentir nas costas retas, porque você não pode olhar para o teclado se estiver em alta posição, e ficar um pouco melhor para sua postura do que estar sentado. Além disso, se você comprar um escritório para trabalhar em posição de pé, poderá dizer a todos os seus amigos como tem um escritório para trabalhar em pé, como sua vida mudou e como você não pode acreditar que eles ainda estão trabalhando em um “velho Carteira escolar.” As pessoas gostam de ouvir essas histórias, acredite em mim.

Até agora, nossas recomendações. Ei! Você já cortejou!

fonte: https://www.vice.com/es/article/pkb4qb/trabajar-desde-casa-arruino-tu-postura-esto-es-para-ti

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