O que dizer se as pessoas o pressionam para “reconciliar” com sua família

Se você está completamente retirado de sua família ou apenas mantém mais delas do que seus amigos com a família deles, um dos aspectos mais difíceis de um relacionamento familiar complicado é enfrentar a opinião de outras pessoas sobre isso. Seus amigos, seu parceiro, outros pais, seus colegas e seu conhecimento bem -intencionado podem fazer você sentir que é o culpado de tudo, que a responsabilidade de modificar tudo está em seus ombros e que algo está errado com você para não ter uma família funcional.

Propaganda

Embora você saiba, logicamente, que você está ausente por um bom motivo, que tentou reparar as coisas com sua família várias vezes, mas não o alcançou e que seus limites permitem que você viva sua vida, você sempre pode receber Conselhos insanos de pessoas que não experimentaram essa disfunção ou que não estão cientes delas em sua própria família. À medida que as férias se aproximam, você pode estar se preparando para os comentários típicos de: “Por que você não os chama?” “Nada é mais importante que a” família “” tão difícil de esquecer? ”

“Acho que as pessoas que dizem:” Oh, [a] geração de vidro, as pessoas são muito sensíveis e frágeis “estão confusas”, disse Lucy Blake, pesquisadora de família que estuda distanciamento “, minha experiência falando com pessoas que estão distantes [seu seu Família] é que não é uma decisão que foi tomada levemente ou impulsivamente “.

Felizmente, as pessoas não são necessárias para entender ou se dar bem com sua decisão; Você só precisa se deixar em paz. Com uma preparação emocional adequada, você pode até passar a temporada de férias (tão difícil) sem receber tantos “sangue é mais espesso que a água”. Aqui estão algumas dicas para levar em consideração.

Você deve saber que sua situação é mais comum do que você pensa.

“Às vezes, quando pensamos em relacionamentos entre pais e filhos na idade adulta, achamos que é normal estar perto, dar e receber apoio e se comunicar com frequência, mas as investigações dizem o contrário, disse Blake. Um estudo universitário revelou que 17% eram Longe de um membro de sua família imediata; outra pesquisa dos idosos revelou que 12% estavam longe de seus filhos.

Obviamente, isso não significa que você não é a única pessoa entre o seu conhecimento que não pretende voltar para casa ou organizar um Natal no Natal. Pode ser muito difícil ver as histórias do Instagram de um amigo onde ele sai com o pai que se diverte quando você não fala com o seu há anos.

Propaganda

É por isso que é uma boa idéia encontrar uma comunidade além do seu círculo direto, ele disse ao Vice Andrea Bonior, terapeuta e autor de Detox Your Thoughts. “Participe de um grupo on -line ou esteja procurando recursos que ajudem você a se conectar com outras pessoas que vivem a mesma coisa, porque você pode se sentir bem quando pensa que alguém o entende”, declarou ele. Submarinos como R / Strangadultchild ou R / ReingbyNarcisst podem ser um bom começo, e livros como filhos adultos de pais emocionalmente imaturos podem oferecer conselhos e, ao mesmo tempo, fazer você se sentir menos sozinho.

Escolha quem dizer a sua situação familiar que não.

Embora o distanciamento possa parecer – e com razão! – Em grande parte da sua vida, isso não significa que todos tenham o direito de conhecer os detalhes. O distanciamento é muito complicado e nem todo mundo tem inteligência ou experiência emocional para reagir com empatia. “Acho que várias vezes entendemos o perdão e tudo é reduzido à” nova conta típica e nova “, disse Blake”. Mas, na realidade, perdoar é algo incrivelmente difícil de alcançar. “Perdão é particularmente complicado em relação a outros membros da família que não são tão imediatos que poderiam descobrir o que aconteceu, por outro lado.” Perdão nas famílias é complicado porque as famílias são como uma rede “, acrescentou Blake.” Então, mesmo que você perdoe alguém com alguém , isso não significa que seu irmão os perdoe ou seus pais os perdoarão. ”

Em relação aos amigos, Bonior sugeriu fortemente “ele sabiamente escolhe quem você vai falar sobre isso, porque todos os amigos não apenas ouvirão você e apoiarão você”. Seu amigo íntimo, que geralmente é conhecido por saber como ouvir: é claro. Um amigo que tende a ser reacionário ou inclinado a fofocar … hein, não melhor.

Propaganda

Obviamente, pode ser mais difícil esconder o fato de que você não fala com sua família quando ocorre o tema das férias. É por isso que Bonior recomendou preparar uma resposta, que “fecha a porta de uma maneira respeitosa”, para amigos ou colegas menos próximos. Ela sugere dizer algo como “Sim, minha família é diferente” ou “sim, eu não gosto de falar sobre isso”. Se for muito direto, tentando agora, é muito arriscado viajar pela pandemia. A única coisa que você tem a dizer (para sua família ou para quem pergunta) é que você não se sente confortável quando chega em casa no momento.

Ouse pedir o apoio emocional que você precisa para as pessoas em quem você confia.

Até seus amigos mais empáticos às vezes querem dar conselhos ou obter mais informações, e mesmo que esse comportamento esteja com a melhor intenção, às vezes você não quer continuar falando sobre sua família.

Bonior disse que era uma boa ideia aproveitar momentos como esse para perguntar exatamente o que você quer de seus amigos e entes queridos. Você pode não querer cozinhar no vapor sem ter que ouvir o que eles fariam se estivessem em seu lugar. Ou literalmente fale sobre qualquer outra coisa, porque você se sente mais sozinho no momento. É difícil para as pessoas saber exatamente o que você precisa, especialmente porque suas necessidades podem mudar de um momento para outro enquanto tratam isso. Ser sincero com as pessoas mais próximo de você, dá a elas a oportunidade de estar lá para você.

Propaganda

Se alguém não capturar indireto, seja mais direto.

Obviamente, pode haver oportunidades nas quais as pessoas com quem você está menos próximo (como uma tia ou uma jaqueta de entrada) oferecerão sua opinião sobre o seu distanciamento ou continuarão fazendo perguntas confiadas, mesmo depois de ajudar a mudar o assunto. É aqui que você terá que ser mais direto e firme, de acordo com Bonior.

“Encontrar uma maneira de estabelecer um limite e fazê -los realmente saber que sua opinião sobre esse assunto não é bem -vinda, porque é algo doloroso para você”, disse ele. “Você pode dizer a eles”, sinto -me frustrado porque é muito complicado e acho difícil contar a história toda “[ou] acredito firmemente que é a maneira certa de gerenciá -la”. Você pode explicar que é seu, o que é mais complicado e leva mais tempo do que eles acreditam e que, se eles continuarem a tomar o assunto, você simplesmente não falará com eles. E então mantenha sua palavra fiel.

Não se esqueça de cuidar de si mesmo, especialmente durante as férias.

Mesmo se você tivesse um relacionamento próximo com sua família, deve se cuidar mais do que nunca pela pandemia. Mas é ainda mais importante se você estiver lidando com a solidão ligada à pandemia e à solidão ligada ao distanciamento, além de outros problemas, como desemprego ou exaustão.

Algo que poderia ajudá -lo a ser voluntário em algo. “Eu sei que é um instantâneo, mas ajudar os outros pode nos ajudar a nos sentir melhor, especialmente durante as férias”, disse Bonior. “Esta é uma oportunidade de tentar fazer algo pelos outros e recebemos um impulso quando fazemos isso”. Aqui, algumas idéias virtuais ou distanciamento social: ligue ou escreva para idosos, junte -se a um grupo de mentores, supermercado ou faça uma doação aos fundos de ajuda mútua.

Além disso, é uma questão de tentar encontrar o maior equilíbrio possível. “Temos que cuidar do nosso sonho, mudar, temos que sair, precisamos de tempo todos os dias para fazer uma pausa e aproveitar o que temos diante de nós, todas essas pequenas coisas podem ajudar ainda mais quando estamos enfatizado pelas férias. “Adicionou Bonior. Antecipar a solidão e fazer planos de férias (com segurança) com amigos também pode ser uma ótima maneira de prestar atenção.

No final, você não pode mudar seus membros da sua família ou dizer às pessoas como reagir ao seu distanciamento. Mas você pode se conectar com amigos que estão determinados a entendê -lo, estabelecer limites em torno de qualquer pessoa que não esteja e, no final, escolher quem merece conhecê -lo.

fonte: https://www.vice.com/es/article/93wwze/que-decir-si-la-gente-te-presiona-para-que-te-reconcilies-con-tu-familia