O confinamento nos tornou mais idiotas e irascíveis

Confinamento, deixamos, aquele que mais e menos, um pouco de acrobacias. O primeiro estudo que avaliou o estado de saúde mental da população espanhola devido à longa quarentena causada pelo alto coVVI-19 com mais depressão e mais insônia. Os anos quarenta e isolamento têm sido difíceis, mas não é menos difícil ser para muito retorno à normalidade-nova, o de-estado.

Já no final de março, quando tudo isso começou, Lancet publicou um estudo no qual a literatura médica sobre confinamento e seus possíveis efeitos psicológicos foram examinados e entre eles estava o estresse pós-traumático, a confusão e a tendência de serem mais irascíveis após desconfiança. A intensidade desses sintomas seria maior, disse a investigação, nas epidemias em que os quarenta eram longos, se os cidadãos temiam os infectados, se se sentissem frustrados ou temidos por perdas econômicas, para que você não precise estar muito pronto para Conclua que temos todas as cédulas para ser insuportáveis. Para não suportar ou a nós mesmos, descobrir um sentimento que era, se não estrangeiro, menos frequente há alguns meses: irascibilidade, que geralmente ocorre em paralelo com mudanças repentinas de humor.

Por alguns motivos óbvios: existem aqueles que tiveram amigos doentes ou da família e que os perderam, que foram expulsos do trabalho, que ainda não cobraram o Erte, que vê como ‘o horizonte existe apenas uma certeza e é que é que é que é que é que é que é que é que é que é que é que é que é que é que é que é que é que é uma certa certeza e é isso de incerteza … para outros por razões um pouco mais sutis. Existem poucos que se preocupam precisamente para retornar à “vida deles antes”, aqueles que têm medo de sair, caso alguém esteja infectado ou infectado, aqueles que querem retornar à cidade, mas temem de seus pais ou avós, aqueles que Depois de meses sem socialização, querem ficar, mas nenhum soponente e retornar ao turbilhão, então são os do lado oposto, aqueles que querem se recuperar o tempo todo perdidos a todo custo. E nessa revolução de Totum de sensações e experiências isoladas, depois que o confinamento se apresenta e o atrito faz perguntas: Tudo sempre foi tão difícil, tão cansado, tão mudando? Nós deixamos um pouco de idiota de confinamento ou já éramos antes?

“Foi uma das estrelas do confinamento e também é desconfiado: um rebote no humor muda repentinamente, de irascibilidade”, explica o psicólogo. “O que você precisa entender é que está lá, que é uma emoção que vai e vai e não precisa ser considerada verdadeira porque geralmente deriva momentos de estresse. É por isso que quando vamos ficar com amigos ou familiares, É melhor cuidar de si mesmo com a aceitação de nosso estado e talvez a limitação temporal. Slow “, explica como gerenciar e controlar nossas próprias mudanças de humor.

A irassicibilidade e a ansiedade, apesar da alegria, porque o cinto nos dá um pouco de tempo, pode ser dado e de fato ocorre. Todos nós temos um amigo, um irmão ou um parceiro que nos preparou uma vela sem nos virmos à mente ou mesmo, como diz Argüels, “o amigo somos nós”.

“O problema mais comum que as pessoas encontraram em quarentena foi um estresse sustentado no tempo, apesar de toda a incerteza pela qual passamos e continuamos a atravessar”, explica o psicólogo Inés Bárcenas. “O que ajudamos em consulta foram episódios de ansiedade por medo de sua própria doença ou membro da família, perda de trabalho ou dificuldades interpessoais nas relações. Agora, com o solo ou o casal de progresso durante esse período e, portanto, existe um certo tensão. No final, que nos deparamos com esta reunião, com o retorno ao normal é a negociação após um período incomum, para revisar a alegria, mas também fazer um esforço de reabilitação. É normal o desejo de ver amigos e a família E a alegria de recuperar os aspectos de nossa vida anterior aplaudiu os sintomas de estresse, ansiedade ou irascibilidade, mas eles podem ocorrer “, acrescenta o psicoterapeuta.

Mas e os outros? “Se percebermos que a outra pessoa é irascível, será muito difícil interagir com ela e não seremos capazes de aumentar a situação em circunstâncias normais, por isso temos vários caminhos: ajudar essa pessoa a se expressar ou a se acalmar, Para mudar de assunto e tentar se concentrar em outras coisas ou mesmo encerrar a reunião e voltar a outra ocasião. Mas, após uma longa contenção, não é hora de se referir a essa emoção, porque é muito prejudicial, não expressa A realidade do vínculo que temos com as pessoas e é mais bem o produto do caminho já três meses em que éramos trauma, incerteza e dor em nossas vidas. Devemos entender e aceitar que isso deixa as consequências e emocionais que fazem parte de Isso. E isso, como tudo, caso contrário, eles passarão com o tempo “, explica os inos bárcenas.

Até então, o que toque é fazer paciência. Trate a melhor maneira possível com quem ele teve um fatal durante o limite com o qual colocou Toch com um aplicativo móvel e aprendeu a fazer pão e ler metade de uma biblioteca Gredos. O que toca é bom onde e como permanece, seja com os cotovelos ou um abraço atrás ou se existe uma política ou não.

“Uma das coisas mais importantes é agora aceitar e entender a diversidade de nossas vidas. O confinamento o revelou com diferentes aspectos em diferentes aspectos. Com mais incerteza, o que é mais estável …”, explica o psicólogo. Como o mais importante é “concentrar -se na relevância do vínculo, no desejo que devemos ver, compartilhar alegria, enfatizar o que nos une e simpatizar o que não faz”, ele termina. Isso e lembre Para nos permitir – e permitir que os outros aos outros – sejam um pouco.

Siga Ana Iris Simón em @anirisimon.

fonte: https://www.vice.com/es/article/v7gev9/irascibilidad-confinamiento-salud-mental-enfado-estupido