Eu tenho uma síndrome do trabalho de trabalho ou, melhor, é depressão?

Eu tenho uma síndrome do trabalho de trabalho ou, melhor, é depressão?

Em maio de 2019, a Organização Mundial da Saúde estendeu sua definição de síndrome de “esgotamento” ou desgaste da classificação internacional de doenças. A versão revisada se concentrou na síndrome do desgaste do trabalho como fenômeno profissional, caracterizado por “sentimentos de energia”, maior distanciamento mental do trabalho “e” redução na eficiência profissional “. Ou, em termos mais simples, fadiga e apatia para que a capacidade de uma pessoa de O trabalho deles é afetado.

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Pode ser uma nova definição, mas parece familiar, certo? Embora a síndrome do desgaste do trabalho não se aplique tecnicamente a esses sentimentos quando surgem do estresse no trabalho, ele compartilha um bom número de seus sintomas com outra doença generalizada de saúde mental: depressão. No papel, os dois são muito semelhantes. Os sintomas da depressão são variados, perda de interesse nas coisas que você apreciou e aumentou pela fadiga, a dificuldade de pensar e se sentir inútil. E fisicamente, como o terapeuta russo Melissa disse ao Vice, as duas condições parecem as mesmas, pelo menos no início.

Em que inclinação e depressão são significativamente diferenciadas em seus respectivos tratamentos e causas. “Eles se sentem relativamente iguais, mas têm origens diferentes”, disse Russian. A depressão é uma questão de saúde mental pessoal, enquanto a síndrome do desgaste do trabalho, como mencionamos anteriormente, é mais considerado como um subproduto dos fatores sistêmicos, como horas de trabalho muito exigentes, a falta de tempo livre e a falta de médico e cuidados familiares. Consequentemente, o controle desse tipo de fadiga extrema às vezes pode exigir algo tão simples quanto eliminar de sua vida a causa do estresse, enquanto o controle da depressão é um pouco mais complexo e cheio de nuances, um russo declarado.

Para ajudá -lo a descobrir com qual das duas condições que você poderia lutar, Vice falou com Russiano, que, em sua prática profissional, geralmente lida com a inclinação e a depressão, as diferenças entre eles e por que são importantes. Ele enfatizou que, seja qual for o que você está lidando, visitar um terapeuta pode ser uma decisão útil para começar.

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A síndrome do desgaste do trabalho é geralmente causada por um fator externo específico.

A principal diferença entre depressão e exaustão profissional é que este último quase sempre pode ser atribuído a um fator específico ou evento estressante, disse Russian. Esse fator ou esse evento pode ser algo temporário, como uma data de entrega que vem se aproximando há algumas semanas, ou algo maior e mais sistêmico, como a falta de serviços de viveiro, para ter um salário baixo ou ‘ter um controlador muito chefe.

Um bom teste para descobrir se você está lidando com a síndrome do trabalho ou a depressão é analisar se algo especificamente o aterroriza. Se a tarde de domingo for insuportável e seus fins de semana são ofuscados pelo medo da próxima semana de trabalho, isso pode ser um sinal de que você se sente fadiga extrema ligada ao seu trabalho. Se você costuma sentir desconforto (fadiga, desinteresse e desmotivação por dentro e por fora) e não pode pensar em uma razão para isso, pode ser um sinal de que você sofre de depressão.

Com a depressão, Russiano disse que era muito mais difícil identificar uma “causa”. Às vezes, as pessoas podem destacar um evento recente, como perda ou mudança de vida, mas geralmente é mais sistêmico. “É muito difícil especificar exatamente qual foi a causa inicial, porque existem muitos fatores em jogo”, disse Russiano.

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Você pode escapar do esgotamento (temporariamente).

Suponha que sua síndrome do trabalho trabalhista esteja totalmente ligada ao seu trabalho. Aqueles que muitas vezes podem gerenciá -lo tentam tratar sua fadiga extrema da única maneira que sabem: tire umas férias curtas. Funciona, disse russo, mas apenas por um tempo. Assim que você voltar do intervalo que você fez, você retorna exatamente à mesma situação que deixou e os sintomas de esgotamento voltam lentamente.

A depressão é mais difícil de escapar, porque está enraizada em muitos fatores diferentes, que às vezes incluem uma predisposição genética inevitável, disse Russian. Uma mudança de cenário pode ser uma boa dica para o seu cérebro e me fazer sentir que você “corrigiu” sua depressão, mas não é assim que a saúde mental funciona (meus amigos e eu chamamos isso de decisões de “cérebro na depressão”, porque eles parecem infinitamente atraente na época, mas quase nunca funciona). “Normalmente, o que está acontecendo é que alguém pensa”, eu tenho o uso do trabalho, é uma fadiga extrema para o trabalho, só preciso de uma mudança geográfica ou uma mudança de trabalho “, disse Russian”. Portanto, uma vez que esse fator é alterado, percebemos, também percebemos estressantes, os sintomas ainda estão lá. É nesse ponto que muitas pessoas geralmente percebem que realmente lidam com a depressão. “”

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A depressão tem origens pessoais; Exaustão, origens sistêmicas.

A distinção mais importante entre as duas condições pode ser que pensamos que a depressão é causada por uma combinação de predisposição genética (embora isso não seja verdadeiro em todos os casos) e um tipo de história, como trabalho ou experiência de vida traumática, disse Russian. Os episódios depressivos podem começar devido a fatores explosivos ou emergir completamente do nada; É uma doença complicada.

“A síndrome do trabalho trabalhista é causada pelo estilo de vida que temos, essa cultura excessiva”, disse Russian.

No entanto, há um ponto em que as coisas são complicadas: como o russo disse, se permitirmos muito que o burnout agrava, isso pode desencadear um episódio deprimido ou ser um dos muitos fatores que contribuem para a depressão. “A síndrome do trabalho trabalhista não é apenas exaustão, porque então a chamamos de fadiga extrema e já”, disse o russo. “O esgotamento pode se sobrepor à depressão e também pode conduzi -la e, se não, você pode afetar seus relacionamentos, finanças e sua saúde”.

É por isso que o Russiano recomenda ir a um terapeuta, que finalmente pode ajudá -lo a definir a condição com a qual você pode lidar (existe a curiosa possibilidade de que ambos sejam!) E, assim, iniciar o tratamento a partir daí. Nem a síndrome do desgaste do trabalho nem a depressão podem ser completamente evitadas, mas ambas as condições são gerenciáveis, especialmente com uma certa ajuda.

fonte: https://www.vice.com/es/article/k787gm/diferencia-entre-sindrome-desgaste-laboral-y-depresion

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