E quanto ao seu cérebro quando você tem um ataque de pânico?

E quanto ao seu cérebro quando você tem um ataque de pânico?

“Eu senti que caí em um buraco negro, meu corpo começou a tremer e não tinha controle sobre ele. Pelo menos, eu imaginei, eu já teria em meus braços enquanto um nó na garganta não me deixou pedir ajuda , minhas mãos e meus pés começaram a suar ”, disse Eduardo por telefone, lembrava seus sentimentos naquela época.” Havia um pouco de zumbido no meu ouvido e meu corpo continuou a sentir frio. Eu nunca pensei que sentiria como minha morte veio tão jovem. Enquanto meu cérebro repetia essas palavras, tentei relaxar quando lembrei que o psicólogo me avisou disso; “Relaxe, respire profundamente, lembre -se de onde você está … Tome consciência de si mesmo” “, continue dizendo sua experiência inalando”. Mesmo que eu quisesse essas palavras para atravessar minha mente, não consegui ter sucesso. A morte poderia realmente sentir? Como eu poderia pedir ajuda? Quando esse sentimento vai acabar? Não posso enganar a qualquer momento, porque uma vez que terminei, sei que você pode voltar a qualquer momento.

“Quando comecei a perceber que meus ataques eram muito constantes, pedi ajuda ao meu psicólogo. Eu não tinha nada no controle da minha vida, todos os dias era mais difícil para mim, eu podia sentir que estava prestes a morrer literalmente “, disse Cynthia.

Geralmente, muitas pessoas geralmente não dão a importância que um distúrbio de ansiedade ou depressão merece até que percebam que as paralisam em várias esferas de suas vidas e observam como isso pode se tornar grave devido à falta de controle da sintomatologia quanto mais saímos Um progresso ansioso do distúrbio, é mais provável que comece a sofrer de sintomas de transtorno do pânico.

É assim que alguns dos meus pacientes descrevem as sensações de uma crise de pânico. Os ataques geralmente aparecem sem nenhum aviso, quando um paciente geralmente percebe, o que ele vive é a morte ou pensamentos catastróficos. Mas é realmente um sentimento de perigo que pode ser desencadeado por uma desregulamentação da ansiedade, ativando o sistema de alerta cerebral e preparando o corpo para fugir ou se defender, modificando a neuroquímica do cérebro e uma sintomatologia física.

Em pessoas com ataques de pânico, parte do cérebro conhecida como “El Mesencept que considera” ameaçador “: fugir ou olhar imóveis. Esse processo é ativado quando existem altos níveis de ansiedade e pensamentos catastróficos em nosso corpo.

Quando o paciente começa a sentir medo no corpo e a aceleração da freqüência cardíaca, estão presentes a perda de controle voluntário e a sensação de fraqueza. As sensações que podem levar a pessoa a quebrar de várias maneiras, a se sentir confusas e sem estar ciente do que sentem e como os cercam é “sentir -se preso em uma bebida sem poder entender seu ambiente”, como algumas pessoas que tiveram Musttrou -se descreve e até acredita que eles estão passando por sua morte.

Um ataque de pânico se manifesta porque um conjunto de neurônios conhecido como amigdal cerebral reage a um estímulo que pode ser positivo ou negativo e envia outras áreas dos sinais cerebrais de possíveis ameaças e perigos. É por isso que ele responde para agir com medo e ansiedade. Depois que o medo é gerado na pessoa, o cérebro é responsável por enviar sinais para o corpo, o que começa a reagir a essa resposta. Portanto, existe uma frequência cardíaca acelerada que pode atingir seu ponto máximo aos 15 minutos para iniciar o ataque, mas se continuar por uma hora, poderá ser confuso ou terminar com um ataque cardíaco.

Quando esse é o caso, é normal que, em várias ocasiões, eles não possam evitar pensar nisso e esperar por eles constantemente, o que dificulta a vida com outras pessoas. É importante solicitar a atenção de um especialista o mais rápido possível, para que o tratamento seja apropriado e não afete cada vez mais áreas crônicas.

Os transtornos de ansiedade são uma das condições clínicas mais recorrentes do mundo. Dentro da população mexicana, as condições mais frequentes incluem distúrbios de estresse pós-traumático e ataques de pânico. Os sintomas podem aparecer antes dos 25 anos de idade, embora também se saiba que algumas crianças os apresentam. O transtorno do pânico é duas vezes mais frequente nas mulheres do que nos homens. Em geral, pacientes com ataques de pânico geralmente têm medo e frustração de que esses ataques sejam repetidos. Para poder dizer que uma pessoa sofre de ataques frequentes, ele deve ter tido mais de uma crise ou um ataque de pânico inesperado com todos os sintomas, ou seja, completo. Somente então pode ser diagnosticado como um “distúrbio do pânico”. Em algumas ocasiões, as pessoas podem ter ataques de pânico ou crise com a presença de dois sintomas. Isso é conhecido como ataques limitados.

“Fui a muitas terapias, trabalhei muito em mim, e esse sentimento sempre me segue, ao destruir meus amigos, meus relacionamentos, meu trabalho, tudo o que me cerca”, explica Eduardo.

Existem diferentes tipos de tratamento para pessoas com ataques de pânico. Psicoterapia, por exemplo, em particular a terapia cognitiva comportamental para ajudar o paciente a entender seus ataques e como controlá -los graças à experiência que tiveram e os sintomas que apresentam. Para isso, com o paciente, recriamos de maneira repetitiva e segura os sintomas que ele apresentou durante um ataque de pânico, dessa maneira, ele começará a senti -los sem ameaças, para perceber que, quando os episódios forem apresentados, eles podem resolver e Acima de tudo, percebe que tem cada vez mais controle, apesar dos sintomas.

Muitas pessoas são geradas para não melhorar tão cedo, gerando e / ou crescendo desespero, resistência ou falta de cooperação ao tratamento; Devemos reconhecer que o tratamento pode levar anos, para que os resultados não sejam refletidos imediatamente. No entanto, é importante ser persistente e não perder os distúrbios do pânico, porque eles podem se tornar perigosos quando não são tratados ou nos afetam ainda mais em nossa rotina e em nossos relacionamentos.

Como conselhos adicionais para impedir que esse distúrbio do pânico esteja presente, meditações que devem ser acompanhadas por respirações e exercícios, por exemplo, ioga, atenção plena, natação, bicicleta, atividades ao ar livre etc. As respirações são muito benéficas em nosso corpo, porque elas nos permitem oxigenar nosso cérebro e acalmar os sintomas no nível neurofisiológico.

Embora nossa respiração seja constante, geralmente não o fazemos conscientemente, o que nos faz oxigenar nosso corpo 100%. Essa prática consciente combinada com meditações nos permite controlar nosso corpo e senti -lo em outro ponto de vista, relaxar, reconhecer nosso ambiente e nos reconhecer, evitando assim situações ansiosas que nos levam a ter crises de pânico. Por outro lado, o exercício nos ajuda a liberar neurotransmissores, como endorfinas que geram felicidade e nos ajudam a melhorar nosso humor, e é por isso que o exercício deve não apenas ver como uma atividade que nos manterá um bom estado físico, mas também mental.

Para mostrar um físico brilhante, um poço mental é essencial, porque tudo é um conjunto e somos responsáveis ​​por todo o interior. Assim como o ataque de pânico se manifesta e se projeta em todo o corpo, a saúde mental também o faz.

* Os nomes das pessoas apresentadas neste artigo foram modificadas.

fonte: https://www.vice.com/es/article/bvzd95/que-pasa-con-tu-cerebro-cuando-tienes-un-ataque-de-panico

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