Desculpe, estou muito ocupado para responder

Algo que sempre foi fiel a se tornar ainda mais? Desde o início da prisão há dois meses, o momento que passou por atrito se tornou um sofrimento eterno. A limpeza dos pratos sempre foi entediada, mas durante os quarenta, tornou -se uma tarefa que absorve energias vitais.

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Quando terminei de limpar, me jogo no sofá para assistir a vídeos de pessoas comendo, porque é o Ramadã e sou masoquista. De repente, o telefone toca. Uma mensagem. Antes de ver quem é ou o quê, o alívio de ter lutado em uma montanha chata de pratos desaparece. Desde o início dos anos quarenta, levantei -me para responder às mensagens. As notificações são empilhadas como pratos sujos que esperam que alguém as lavasse.

Se eu tenho que ser sincero, isso evite responder às mensagens das pessoas não é novo, só agora é pior. Geralmente, acho que eles me interrompem, enquanto eu trabalho, janto, falo com um amigo ou vejo minha série favorita. Normalmente, eu li e digo a mim mesma que responderei mais tarde. Quando finalmente respondo, geralmente digo algo “perdoe, [hoje, esta semana, este mês] foi loucura”. Isso pode ser verdadeiro ou não, mas durante a pandemia, é mais difícil inventar desculpas. “Perdoe, ela estava muito ocupada deitada no sofá para responder”, não parece a mesma coisa, mesmo que seja verdade.

Felizmente, Shira Etzion, terapeuta familiar de Nova York, diz que algo tão simples quanto responder a mensagens pode ser um grande esforço durante esses períodos, não é de todo surpreendente. “De repente, estamos em uma posição em que o modo de comunicação é virtual em cem por cento e a tecnologia que usamos para nos divertir ou como uma escolha agora é nossa única maneira de se comunicar”, diz ele.

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Uma grande parte da ansiedade que sinto respondendo às mensagens tem a ver com a idéia de que, uma vez que a pessoa que me escreve sabe que estou confinado à casa, espera que ele responda antes e que eu não terei Nenhuma desculpa para responder mais tarde. Mas, de acordo com um terapeuta relacional, Racine Henry, essa hipótese em si não é o problema.

“A coisa certa sobre tudo isso é que não precisamos de uma desculpa e espero que possamos remover esse hábito de sentir que precisamos”, disse ele. “Que não podemos sair de casa livremente, porque antes isso não significa que não há nada que ocupe nossos pensamentos e emoções”. Em outras palavras, é válido ser ocupado, excedido ou não poder responder a mensagens, mesmo que você não possa sair de casa.

Também é aceitável comunicá -lo e gerenciar expectativas. Racine diz que uma resposta apropriada seria algo como “Podemos falar amanhã quando posso prestar toda a minha atenção?” Ou “Eu gostaria de poder responder mais rapidamente, mas estou ocupado. Você se importa se eu ligar para você [ou escrever] em outro momento?

E embora o gerenciamento das expectativas das pessoas possa ajudá -lo, a sua administração pode ser a chave para comer a culpa de não responder às mensagens. “É normal ser mais compassivo conosco”, explica Etzion. “Agora não é a hora de nos avaliar da mesma maneira que normalmente o faríamos”.

Algo óbvio, mas nos custa lembrar, é que amigos e familiares que nos escrevem estão cientes de que estamos experimentando uma pandemia única. Eles podem levar isso com muito mais calma e entendê -lo muito melhor do que você pensa.

fonte: https://www.vice.com/es/article/jgxxpx/no-tengo-ganas-de-responder-mensajes