Danner com o cérebro, o corpo e as emoções

Antes da pandemia, eu estava comemorando praticamente todo fim de semana. Mas não apenas para beber algumas cervejas, ver meus amigos e rir juntos. Acima de tudo, eu gostava de sair para dançar. Na minha opinião, essa é a parte mais importante quando você faz parte. Na pista de dança, você pode estar cercado por centenas de estrangeiros e sempre se expressar sem vergonha ou medo. Há uma regra não escrita: você pode enlouquecer na pista de dança sem ninguém se causar. Você não precisa se concentrar em nada, contar piadas ou manter conversas importantes, apenas dançando enquanto o corpo pergunta.

Pedro Gutiérrez, terapeuta do movimento, combina: “Por esse motivo, as pessoas vão a discotecas nos fins de semana”. Ensinar terapia de movimento em Barcelona. “Pense em crianças, por exemplo. Damos a eles a capacidade de tocar, cantar e dançar. Enquanto crescemos, essa espontaneidade desaparece e nos tornamos mais rígidos. As pessoas estão procurando esse prazer novamente quando você dança. Libere o corpo, além dos padrões e estruturas firmes das camisas. »»

Infelizmente, dar a dança para a dança é praticamente um pecado hoje. Vivemos em um mundo imóvel no qual as pessoas dançam menos. Você não pode nos casamentos ou em bares (se estiverem abertos) e, em muitos países, isso só pode ser feito em casa. Ironicamente, esses são momentos em que éramos muito bons para fazer. “Quando está dançando um vínculo com os centros emocionais do cérebro”, disse ele ao Telegraph Peter Lovatt, psicólogo especializado em dança. “Muitas pessoas consideram a dança como uma válvula de fuga emocional. A dança geralmente libera pura felicidade, mas também tristeza. É catártico. Isso é para conseguir o que está na garrafa.

Que problemas viram em suas aulas desde o início da pandemia? “A ansiedade é um dos problemas mais recorrentes desses tempos”, disse Guérrez. “Não temos nada claro. Ninguém sabe o que vai acontecer. Na terapia de dança, aprendemos a respirar em silêncio, nos conectamos com os outros e mergulhamos no corpo. A música cria um espaço sagrado no qual permitimos que o corpo se mova, tocar e solte. »»

Você se lembra de contato físico? “Em circunstâncias normais, as pessoas têm contato físico durante as sessões”, disse Guérrez, que ainda oferece aulas de terapia de dança “, como todos têm uma máscara, preferimos estabelecer contato visual. Eles dançam alguns com os outros à distância. Mas como Eles coordenam os movimentos, a energia também passa. ”

Mas há ainda mais. “É cientificamente comprovado que a dança nos ajuda nas relações sociais”, disse Lovatt. “A sincronia que ocorre quando as pessoas dançam na mesma proporção são uma maneira poderosa de se conectar. Além disso, o contato físico produz endorfinas e reduz o cortisol, o hormônio do estresse, tornando -se mais feliz. »»

A dança também cria conexões neurais no cérebro, o que nos ajuda a reduzir o risco de doença. Um estudo da Albert Einstein College of Medicine em Nova York comparou a influência que eles têm em demência várias atividades físicas, como caminhar, nadar, andar de bicicleta e dança. Eles descobriram que a dança era a mais benéfica de todas e reduziu o risco de demência em 76%.

Nos lugares onde está autorizado, algumas boates são sempre fiéis à sua missão de fazer as pessoas dançarem. Em Gante, na Bélgica, o Kompss Klub organizou “raves de bolhas” nas quais bolhas de até quatro pessoas poderiam reservar uma mesa, embora, infelizmente, tenham que se sentar.

“No oeste, nos apegamos às cadeiras de uma maneira estranha”, disse Shelbatra Jashari, conhecida como Shelly, dançarina e professora com sede em Bruxelas. “Desde o início da crise covvi-19, fomos forçados a sentar ainda mais”. Na sua aula de dança com uma cadeira, tente reinventar o relacionamento que temos para esse fim. Toda terça -feira à noite, transforma um clube Bruxelas C12 em um estudo de dança. “As cadeiras são como o seu parceiro de dança e, embora ajudem a manter a distância com o restante dos participantes, a mesma energia é compartilhada”.

Decidi ir ao C12 para experimentar as experiências de Lovatt, Guérrez e Jashari na primeira mão. Quando cheguei, havia doze cadeiras espalhadas em uma sala com luzes vermelhas. Um participante, Zoë-Louise, me diz que a maioria das pessoas que vão para a aula foi para clubes antes da pandemia. “Somos apaixonados por esse espaço e, graças a este curso, podemos continuar dançando aqui”, disse ele.

Escolhemos uma cadeira uma a uma. Jashari nos mostra os movimentos, lentos e sensuais, ao som dos “momentos mais selvagens”, de Jessie Ware. Balcamos as pernas de um lado para o outro como se estivessem chutando, olhando para o instrutor enquanto o sangue sobe na cabeça. As cadeiras são rígidas, mas temos que nos mover elegantemente.

fonte: https://www.vice.com/es/article/xgz8zz/efectos-baile-en-cerebro-cuerpo-emociones