Como superar uma quebra de amor de acordo com um tanatologista

Quando uma pessoa sai de nossas vidas, a dor pode ser tão grande que podemos nos perder neste mar de emoções. Dor, choro, negação e raiva só podem ser os primeiros passos para encontrá -lo. Talvez a parte mais difícil depois de uma separação amorosa seja lembrar quem você era antes que essa pessoa entrasse em sua vida. Reconheça que você pode ser um processo doloroso, tardio e, acima de tudo, necessário para continuar a vida que sempre levou. Aprender que ninguém é essencial ou necessário para continuar fluindo é algo que a vida nos ensina inevitável.

Como você se sente quando essa pessoa especial deixa sua vida? Parece que a dor é a única coisa que governa todos os dias e isso é bom, que ninguém lhe diz o contrário. Sabemos que pode ser um processo difícil e é por isso que estamos conversando com um especialista em perda para saber o que pode ser feito nesses casos.

O Kubler mencionado acima é o autor do livro sobre a morte e a morte, escrito em 1969, onde são feitos os primeiros esclarecimentos e abordagens às fases de duelo de uma perda. As fases do duelo têm cinco anos e começam com negação, onde nosso cérebro nos protege da dor que sentimos e normalmente pensamos “isso não acontece comigo”. Esses tipos de situações são tão dolorosos que nossas defesas psicológicas preferem negar a dor de sentir “não atrapalhar”, explica Constance.

Nesse tipo de perdas emocionais, os links estão quebrados e um choque entrou, o que é muito difícil de superar porque a pessoa está sempre viva e sempre há um pequeno raio de esperança de que o relacionamento continue. É muito comum que esse tipo de quebra seja minimizado com os sentimentos que a pessoa sente. Constanza nos diz: “É muito importante não minimizar essa pausa, porque a maioria das pessoas próxima daquele que sofrem diz que isso acontecerá. Mas realmente a pessoa ferida cruza todos os estágios da tristeza que o Dr. Elisabeth Kuble Ross nos dá . “” ”

De acordo com o Instituto Nacional de Tanatologia, A.C., essa disciplina é responsável por “encontrar o significado do processo de morte, seus ritos e seu significado (…) também são responsáveis ​​por duelos derivados de importantes perdas que não têm a ver com Física da morte ou pacientes na fase terminal. “”

“A perda de amor é mais complicada do que uma perda de morte, porque nos deixa com muitas emoções e porque sabemos que essa pessoa ainda está lá. Isso dá esperança e complica as fases de duelo ”, explica Constanza Frettlohr, psicóloga clínica, consller e tannatologista.

Depois disso, vem o estádio de raiva, onde você fica com raiva da situação, mas pretende culpar alguém externo. “Aconteceu porque

Que essa pessoa fez ou derrotou e começou a culpar; Neste ponto, quando alguém morre, você culpa a força maior, como Deus. Você coloca sua raiva com outra pessoa que não é você ”, diz Constanza.

Ao avançar no processo, você pode racionalizar uma culpa, este obteve e projetar em outra pessoa. Esta fase é chamada de negociação. Em uma voz de consistência “é um estado intenso de desconforto, porque você acha que fez as coisas erradas ou que pode fazer melhor”. Embora você esteja mais perto da aceitação e possa ver as coisas com mais clareza, ainda há dor intensa “, mas você não evita mais, você não culpa outra pessoa; já é algo pessoal que o quebra, mas faz você entender que você não pode não têm que estar nesse relacionamento. Os casais são espelhos e vemos neles coisas maravilhosas que são nossas e sombras que também são nossas ”, explica o tanatologista.

Dessa forma, ele vai para o estágio da depressão, onde “você se sente quebrado, quebrado, insuficiente, com uma dor que você deve viajar para superá -la. Você deve chorar, falar sobre o número de vezes que precisa com alguém para tratá -lo Afinal, é atingido por todos esses passos dolorosos que são alcançados. Para o especialista “nesta fase, devemos racionalizar o que aprendemos com essa situação”. É aí que aceitamos tudo o que aconteceu e o tratamento que a perda é realmente transportada Fora.

Constance nos dá algumas recomendações para superar esse tipo de perda:

Conheça as etapas do duelo que já experimentamos. Finalmente, esses são destacamentos e é normal passar pelo que estávamos passando. Informar você é muito importante para saber onde você está paradx. Gerencie suas emoções de outra maneira. Às vezes, na fase de depressão, você não quer sair ou fazer nada, mas é melhor estar com as pessoas com certeza, para que você possa sair dessa situação. Encontre apoio neles. Pare de culpar o que aconteceu e cuidar do que você fez ou do que não fez para entender que ninguém era o culpado, mas os dois tinham alguma responsabilidade. Não fuja a situação. Há momentos em que a dor é tanto que queremos anestesia. O Evadir não é uma opção, inclui sair com mais pessoas para não pensar no seu ex -selecionado. Data das chances de sentir as coisas como são, solidão e inseguranças. Deixe -se sentir a dor, deixe -se chorar e sentir. Lágrimas são usadas para curar. Tente entender que toda essa dor ocorrerá, mesmo que seja muito difícil de acreditar. Veja as coisas bonitas que o relacionamento o deixou e pense que, se esse casal é um espelho, é uma oportunidade muito boa para conhecê -lo e entender mais de você. Faça -se que, depois de todo esse ciclo de emoções, você pode ser mais maturx para ter relacionamentos mais saudáveis. Limite o contato com seu ex. Como a esperança é latente, nos permitimos continuar a ver suas vidas através de redes sociais ou ter contato direto com a pessoa e isso não ajuda nosso processo de luto e cura. Peça ajuda se perceber que não pode resolver com dor e processo. Você pode comparecer com um especialista.

fonte: https://www.vice.com/es/article/v7en93/como-superar-una-ruptura-amorosa-segun-una-tanatologa