Como conversar com um narcisista

Artigo originalmente publicado por Vice Estados Unidos.

Em um mundo perfeito, a resposta para “Como discutir com um narcisista?” Seria … não faça isso.

Mas, infelizmente, não vivemos neste mundo. Seja a pessoa seu parceiro, pai, irmão, amigo, vizinho, chefe ou colega (ou talvez até um estranho), todos temos pelo menos um narcisista em nossas vidas, e a maioria de nós tem vários. Em seguida, explicamos como gerenciar o melhor de um conflito com esse tipo de pessoa.

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O que é um narcisista?

Vamos começar com o básico. Primeiro de tudo, o narcisismo não é um diagnóstico; É uma razão. E é um modelo caracterizado pela arrogância, a falta de empatia, a busca de validação e admiração, de sensibilidade às críticas; Para um sentimento de grandeza, falta de entendimento e dificuldade em controlar as emoções, especialmente quando elas se sentem frustradas ou decepcionadas.

Em alguns casos, os narcisistas também vivem em constante estado de vitimização e estão de mau humor, ressentimento, média, oposição e se sentem constantemente agravados. Existem diferentes estilos e níveis de narcisismo, de um nível mais moderado, sendo chatos e arrogantes, algo mais ameaçador, mau e perigoso. Essencialmente, os narcisistas não são seguros e a maneira como discutem é projetada para proteger seus egos frágeis.

Por que parece impossível conversar com um narcisista?

Primeiro de tudo, é importante ter em mente que a discussão é saudável; Quando feito, isso pode levar a um debate saudável, recíproco e respeitoso. Em uma oportunidade de discordar, expressar uma posição ou sentimento e, idealmente, encerrar uma solução ou pelo menos um compromisso. Nada disso acontecerá com um narcisista.

Uma das razões é a inclinação narcísica para a iluminação a gás. A iluminação a gás é negar a realidade de outra pessoa. Da maneira mais simples, é para dizer coisas como: “nunca aconteceu”, “deixa de dar essa importância a isso” ou “Você não tem permissão para se sentir assim”. A iluminação a gás geralmente faz parte de um esquema de desvio maior; Isso deixa você tão confuso que você se desvia do argumento original.

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Em discussões saudáveis, uma conclusão pacífica é frequentemente obtida simplesmente quando uma pessoa assume sua responsabilidade por seu papel em uma situação. Isso não acontecerá com um narcisista. Os estilos de personalidade narcisista também estão associados a evitar responsabilidades. Se você tenta se culpar pelo problema em questão ou culpar outra pessoa.

Isso se deve ao fato de que eles têm uma obsessão para vencer, o que pode se manifestar em discussões implacáveis, vingança, engano, manipulação e prazer do prazer quando os outros perdem. Também existem elementos característicos do estilo de comunicação narcisista, em particular algo chamado “salada de palavras”, ou seja, quando o narcisista simplesmente começa a atacá -lo com uma série de declarações não relacionadas que têm a intenção de confundir, se esgotar e confundi -lo .

E, finalmente, se você não gosta de como a discussão ocorre ou como foi, é possível que eles simplesmente decidam responder com Ecpesif, deixar com raiva ou parar de falar por dias ou semanas (ou uma variante como anotações, notas, enviando SMS para você ou falando através de outras pessoas).

Então, como você discute um narcisista?

Escolha suas lutas.

A maioria das discussões com narcisistas é uma perda de tempo, porque não será possível que eles mudem de idéia ou concordem com você. Evite -os quando possível.

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Obviamente, nem sempre será possível escapar deles, por isso é importante estar ciente das batalhas que você está pronto para realizar. Essas podem ser discussões relacionadas aos poços de seus filhos, sua integridade em um problema profissional ou problemas econômicos. Pode ser útil apoiar seus golpes psicológicos por causa do bom problema, mas não para coisas banais.

Mantenha um tom calmo e mantenha a calma.

Quando o narcisista é raivoso e grita, você não mostra a voz. Em vez disso, mantenha o tom calmo e firme que uma pessoa usaria quando tentar argumentar com uma criança que tem a crise. Se você se sente tão frustrado quando começa a gritar por mais difícil que sejam, é possível que eles sejam subitamente e tentados a começar a discutir quem está certo.

Não se defenda e não dê nenhuma explicação.

Tentar explicar ou defender seu ponto de vista em uma discussão com um narcisista é uma perda de tempo. Não se esqueça dessas palavras simples cada vez que você discute um narcisista: eles não ouvem. Eles têm um objetivo a ser alcançado e uma realidade distorcida para manter; Suas defesas e explicações o deixarão confuso e distraído quando as rejeitarem e as recusarem.

Seus ataques parecerão pessoais e a maioria das discussões é. Mas os narcisistas tendem a ser oportunistas que conversam com qualquer pessoa impiedosa. Defina seu objetivo na discussão, porque alguns objetivos são impossíveis. Você não vai pensar como você; Você não os convencerá de que eles assumem responsabilidade; Você não vai convencê -los a fazer algo. Se você continuar se lembrando de si mesmo que tudo o que eles querem é ganhar, e eles não se importam com o que você ou qualquer outra pessoa tem a dizer, isso pode ajudá -lo Crios e sem a sensação de que deixa você chato e agitado.

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Estrela em sua realidade.

A iluminação a gás só funciona se você duvida de sua própria realidade. Estrela sobre isso e não duvide de si mesmo. Quando eles dizem “você é muito sensível” ou “isso não aconteceu”, não tente corrigi -los. Sorria em seu profundo sabendo que eles lhe deram iluminação a gás e não estejam por perto em seu abismo manipulador.

Não perca o fio principal da conversa.

Aparentemente, a conversa e as palavras da salada são formas que os narcisistas devem se esquivar e evitar o problema inicial levantado em uma discussão. A lacuna envolve falar sobre algo relacionado ao argumento inicial que pode culpar outra pessoa (“Não posso acreditar que você é escandaloso porque eu estava atrasado, especialmente quando você dorme tarde nos fins de semana e que atrasa tudo, as últimas duas semanas foram Tarde para tudo porque você dorme tarde nos fins de semana. ”De repente, uma discussão sobre os problemas causados ​​pela não-finalidade do narcisista, gira em torno de seus hábitos de sono.

A palavra salada é ainda mais confusa: eles bombotam você com muitas palavras, por exemplo: “Eu posso me atrasar, mas o tempo não é dinheiro, o tempo comigo é dinheiro e ganha dinheiro quando apresento coisas importantes. E eu faço importantes Coisas, coisas importantes que mudam a vida deles. Eles me fazem ganhar dinheiro e mudar vidas. E então, se você pensa, não é que eu esteja atrasado, isso diz respeito a você para ganhar os meios de subsistência. “Você se encontra Tão confuso que o argumento inicial é perdido.

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Define educadamente depois de ouvir seu jogo de palavras. Em seguida, volte ao tema original da importância de alcançar certos compromissos. Se você está lutando por algo que importa para você, fique neste momento. Fica com raiva o narcisista, mas isso é bom, significa que você não se enquadra no desvio deles e na confusão deles.

Nenhuma menção aos problemas do passado (mesmo que eles o façam).

Os narcisistas são professores em problemas para lembrar os problemas e ressentimentos do passado. Eles vão tirar as ofensas que ocorreram anos atrás ou se lembrarão de palavras que foram ditas meses atrás. Eles são muito sensíveis e se apegam aos sentimentos feridos do passado, que usam como armas no presente. Quando você menciona um problema do passado, não caia na armadilha de fazer a mesma coisa com: “Ah, sim? Bem, eu me lembro quando você disse blá, bla, blá”, o que lhes permite guiá -lo para o desvio deles de a história e confusos. Reduza a conversa ou simplesmente pare de participar.

Em uma situação como essa, pode significar dizer algo como “é bom, para não estagnar, vamos nos concentrar no problema em questão …”. Se você continuar a dar a volta e dar a volta, como em um loop sem fim, tente ser um pouco empático e aceite sua responsabilidade: “Sim, eu disse isso, e eu sei que C ‘era difícil naquele momento … e Eu gostaria que resolvemos o que está acontecendo agora para que possamos seguir em frente. ”

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É normal querer escapar, mas não fique com raiva.

Se a discussão se tornar grita, acusações falsas, estupidez e confusão, é bom deixar calmamente. Não corra ou bata as portas. Eu calmamente dou algo como: “Também não é produtivo, então vou levar um momento” e escapar em silêncio. Fazer isso pode ser uma maneira de se acalmar e impedir que você fique preso em um loop exaustivo. Se você sentir que deve retomar a conversa mais tarde, poderá se aproximar de quando estiver mais calmo e mais flexível e quando os dois têm força para resolver o problema novamente. Mas você deve saber que pode terminar no mesmo lugar.

Não caia em provocações.

Os narcisistas adoram lutas. Eles vão provocar você, tentar você e encorajá -lo. Eles farão comentários politicamente controversos. É muito frustrante para eles não cair em sua armadilha. Quando você para de ser uma fonte narcisista de suprimento que lhes dá a satisfação de um argumento, eles ficarão inicialmente enfurecidos, depois ficarão entediados e deixarão para lá (pelo menos com você). A certa altura, eles encontrarão uma nova vítima e tentarão causar discussões com ela.

Remova silenciosamente.

As respostas evasivas e a confusão que fazem parte de uma discussão com um narcisista farão você querer terminar a conversa o mais rápido possível. Nem sempre é fácil; É melhor se aposentar. Para dizer coisas como: “Não discutirei isso com você” só se oporá a eles e isso pode resultar de revisar o assunto continuamente. Experimente o conselho anterior e deixe para lá. Termina com um: “Não tenho mais nada a dizer sobre isso”, então eu paro. Você pode não parecer uma resolução, mas pelo menos é um fim.

fonte: https://www.vice.com/es/article/dyzknx/como-discutir-con-un-narcisista