Como abordar o assunto do ciúme com seu parceiro

Algumas das lutas mais difíceis, estúpidas e persistentes nos relacionamentos giram em torno de pessoas que provavelmente nem sabem: um melhor amigo ou amigo que seu parceiro jura que nunca viu com outros olhos; seu colega de quarto que gosta de abraçar seus braços; Essa amizade do trabalho que passa por ela me enviando memes; Ou seus ex -séculos atrás, que “essas são de fato super boas vibrações”. Lutando pelo fato de seu parceiro ter uma vida de você é um sinal de que você não está maduro o suficiente para ter um relacionamento, ponto final. Mas quando o problema é reduzido a uma amizade específica, as coisas se tornam um pouco complicadas, especialmente se você não tiver certeza de que o ciúme é seu ou se algo realmente acontece entre os Ellxs.

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A boa notícia é que o ciúme é essencialmente o patrocinador de todos os problemas de casal (um imortal clássico), de acordo com o terapeuta e especialista nas relações Rachel Sussman. “Isso faz parte da natureza humana: sobrevive, proteja -nos conosco e proteja a nossa. Tendemos a acreditar que alguém poderia colocar em risco nosso relacionamento e isso causa uma certa ansiedade, um certo medo de perder essa pessoa “, disse Sossman ao Vice.” Descrevemos esse sentimento como um “ciúme”, mas na realidade é o medo que Algo acontece com o seu relacionamento e que você perde a pessoa que ama. ”

No entanto, o fato de ser normal sentir ciúmes não significa que eles devem consumir seus pensamentos ou afetar a interação com seu parceiro. Se você não sabe se precisa conversar com seu parceiro sobre o motivo pelo qual um de outros relacionamentos faz você se sentir desconfortável Amigx “e seguir essas dicas para ter uma discussão produtiva.

Pense antes de falar com seu parceiro

Se você perceber que se sente cada vez mais com ciúmes ou constantemente perturba seu parceiro passa tempo com outra pessoa, você deve resolver o problema, mas não necessariamente com seu parceiro. Os especialistas recomendam ter um momento de introspecção e analisar seus relacionamentos anteriores para ver se esse tipo de ciúme é um modelo em você. Dessa forma, você saberá se é necessário comunicar seus sentimentos ao seu parceiro como algo em que você trabalha pessoalmente, ou se há algo que ele ou ela deve trabalhar em relação ao ESX Amigx.

Se você perceber que seu parceiro cruzou alguns limites, é hora de comunicá -lo

Quavoundra Perry, um casal especialista em problemas, disse que havia dois sinais principais de que você deveria conversar com seu parceiro sobre o relacionamento deles com o ESX Amigx. “Se você nunca se convida a passar um tempo com essa pessoa, é bastante alarmante. É como:” Se é algo platônico, pelo menos me convide! Talvez eu não esteja interessado nas coisas que eles têm em comum, mas pelo menos me dê a oportunidade de dizer não “, disse ele ao Vice.” A outra coisa é saber quanto apoio emocional é fornecido. “Se você descobrir que seu parceiro freqüentemente consulta seu amigo ou se alivia com ele apenas com você, especialmente se ele reclamar do relacionamento dele com você, vale a pena ter uma conversa sincera, mas sem acusações, a esse respeito.

Finalmente, é importante saber em que momentos eles falam. Eles são chamados seguidos quando estão bêbados? Eles chamam um vídeo até o amanhecer? Eles falam muito fora do trabalho ou da escola de sua vida pessoal? Esses são limites que seu parceiro deve respeitar, mas você pode ter que impor -lhes, especialmente se a amizade deles começou antes do seu relacionamento com ele.

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Se você se sentir insegurx ou o relacionamento começa, é provável que seja algo que você deve funcionar

Segundo especialistas, existem algumas indicações de que o ciúme é um problema. Se você está obcecado com a primeira parte do seu parceiro, especialmente se o ESX EX não estiver muito presente em sua vida agora (talvez as mensagens sejam enviadas de tempos em tempos ou sejam vistas em reuniões conjuntas), você pode criar o que Sussman chama de “ciúme fantástico “E você se preocupa com uma ameaça que realmente não existe.

Ela recomenda que você se faça perguntas para determinar o que essa outra pessoa que faz você se sentir insegurx: “Você não se sente confortável com sua aparência ou sua carreira?” Existe alguma coisa em você com o que você não se sente confortável? Por que você coloca a outra pessoa em um pedestal e compara seu relacionamento atual, o que é bom, com algo que já terminou? »»

Perry disse que a cronologia do relacionamento também é um fator: se o relacionamento for mais recente, você pode carregar alguns de seus relacionamentos anteriores ou ter a impressão de que sabe como seu parceiro se parece como pessoa. “Vi quando o relacionamento está apenas começando, e se isso acontecer, pode ser um sinal de que é algo seu”, disse Perry ao Vice. “Mas se esse sentimento ocorre depois de ter saído juntos por algum tempo, e você teve tempo de analisar a situação e receber conselhos de seus amigos, então geralmente é um problema externo. Não é preto ou preto, mas é a tendência “.

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Planeje a conversa com antecedência

Mesmo que você tenha pensado muito sobre isso e decidiu que o ciúme tem mais a ver com sua insegurança do que com o comportamento do seu parceiro, pode ser uma boa idéia dizer a ele o que você sente e que ele saiba que você trabalha lá. “Se você tem um relacionamento sólido e emocionalmente conectado, é bom dizer:” Ei, às vezes pode fazer mais perguntas e isso o incomoda, mas eu trabalho nisso “, disse Perry. Ele também recomendou falar com amigos ou com os amigos ou com Um terapeuta de problemas persistentes de ciúme, especialmente se eles vieram de infidelidades em relacionamentos anteriores; dessa maneira, você liberta um pouco seu parceiro ao gerenciar suas emoções.

Se você decidir conversar com seu parceiro sobre o relacionamento com o ESX Amigx, o momento e o sotaque são essenciais. Sussman recomenda programar a conversa com antecedência. “Quando tenho que conversar com meu marido sobre algo, planejo a discussão com antecedência, como faço com uma reunião no trabalho, digo:” Quando você tem tempo para falar? Eu preciso de cerca de uma hora “. Então ele verifica seu calendário e digo quando ele pode”, disse ele.

E o tom é importante: fazer com que seu parceiro ataque (mesmo que você ache que ele merece) não é o caminho para ter uma conversa produtiva. “Aproxime -me do assunto de uma maneira que não parece uma acusação, pois” tenho certeza de que nenhum de vocês tem tais intenções, mas isso me faz sentir assim “, disse Perry”. E “e” e então isso dá exemplos concretos nos momentos em que você sentiu que ele havia cruzado um limite ou se sentiu excluído. Quando você fala sobre certos incidentes, seu parceiro não apenas entende o que o incomoda (por exemplo, eu me senti ferido quando você e … você assistiu ao último episódio de Tiger King, embora tenha prometido que me visse comigo). , Mas isso também ajudará você a se levantar e não trazer ondas que você não leva a lugar nenhum (você e … você deve comprar um zoológico, porque gosta de tigres por um longo tempo! ”).

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O tom também é importante: ter seu ataque ao parceiro (mesmo que você ache que ele merece) não é a maneira de ter uma conversa produtiva. “Isso aborda o problema de uma maneira que não parece ao fato de você acusar, diga algo como:” Tenho certeza de que não é a intenção dele, mas eu quero isso “, disse Perry.” Y Luego da ejemplos concreto Momentos Soberos Em Los, sentindo que Cruzó algún se refere a Feltiste exclluidx. Os incidentes mencionários específicos não estão solo ayudará um pareja para ouvir que te molesta, sino también evitará que desvées del tema conposas que não llevarán em nenhum lugar “.

Se seu parceiro o rejeitar ou se tornar defensivo, confie no seu instinto

Às vezes, mesmo se você estiver levantando o problema perfeitamente (e você não o fará, porque ninguém pode), é possível que seu parceiro fique com raiva ou se machuque quando você fala sobre o amigo ou amigo que faz você se sentir com ciúmes. Seu parceiro pode se sentir ofendido porque você não confia nele ou com vergonha de não ter percebido antes que algo estivesse indo. Essas reações “negativas” são boas e vale a pena discutir; Prepare -se para ter mais conversas sobre isso.

Por outro lado, se você se insultar, rejeitar ou obter uma defensiva, não é justo. “Uma reação negativa pode ser a:” Você é Locx, você é um idiota Celesx, você é muito insegurx “ou a:” Do que você está falando? Você é quem flerta com todos! “” Disse Sossman. “Se algo assim acontece, diga algo como: ‘Uau, estou surpreso com sua reação. Eu queria falar com você para aproximá -lo, porque quando temos discussões difíceis, elas fortalecem e desenvolvem nosso relacionamento. Seu comportamento faz mal E não tenho mais nada a dizer sobre esse assunto ”

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Depois disso, Sussman recomenda que você se aposente imediatamente e pense seriamente se você realmente quiser estar com essa pessoa. Se há algo que não acompanha a amizade do seu parceiro ou não (e sua reação negativa significa que você provavelmente está certo), ela vai ao fundo quando há algo que não não acompanha seu parceiro. “Se é assim que seu parceiro responde quando você quer ter uma discussão profunda e íntima, onde esse relacionamento terminará?”

Faça o amigo do seu amigo

Se seu parceiro insiste que nada incomum é entre ele e seu amigo e está pronto para mudar qualquer comportamento que atravessa os limites, quanto, mas é sempre possível que você continue com ciúmes. Felizmente, há outra solução bastante fácil: sal com ambos e tenta ter um relacionamento distinto com essa pessoa. Se você tem boas intenções, ficará feliz em se aceitar em sua vida porque seu amigo te ama.

Obviamente, eles não são necessários que se tornem melhores amigos instantaneamente, mas observem como os dois interagem e, ao mesmo tempo, estabelecem um tipo de relacionamento que funciona muito bem para aliviar a ansiedade. É fácil sentir ciúmes de uma pessoa misteriosa, talentosa e super sexy que compartilhou uma casa com a pessoa que você ama, sentir o ciúme de Perenganitx, a pessoa talentosa e super sexy que compartilhou uma casa com a pessoa que você gosta e quem Você acabou de ganhar no poker.

fonte: https://www.vice.com/es/article/wx54wx/como-abordar-el-tema-de-los-celos-con-tu-pareja