5 dicas básicas para superar o fracasso, de acordo com os treinadores olímpicos

Os treinadores olímpicos nos lembram que a reflexão sobre erros é tão importante quanto o sucesso. Foto: Stefanos Mamalis Graceful

Embora vejamos os Jogos Olímpicos, não podemos evitar ficar sem palavras por espanto. Os atletas olímpicos demonstram uma condição física incomparável, alguns estão quebrando recordes mundiais e outros correm a velocidades que nem sonhamos em alcançar. Mas, como vimos nos jogos de Tóquio, os atletas olímpicos são muito mais do que suas medalhas.

É gratificante observar suas vitórias porque são como nós: pessoas cujos sucessos são o resultado de anos de trabalho duro. Não é fácil e, como Simone Biles demonstrado por eventos de ginástica, implica força física, mental e emocional.

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Os treinadores olímpicos, que passam a vida treinando atletas, conhecem isso melhor do que qualquer fã de esportes que os veja do banco. Eles entendem que o treinamento constante é importante, mas essa descompressão também é. Eles ouvem mesmo quando uma palavra é dita, então, quando um atleta perde, ele não sente que foi desperdiçado uma chance, mas que é uma experiência de aprendizado. Eles sabem como ajudar os atletas a se levantarem quando caem na concorrência e na vida.

Pedimos a esses treinadores que são realmente necessários para ser um atleta olímpico, que pode aprender pessoas de atletas e como se levantar após um fracasso.

Appok em outros quando você precisa de ajuda

Maurizio Zomarelli, treinador de esgrima da seleção nacional de Hong Kong em Tóquio 2020, tinha apenas 19 anos quando começou sua carreira como treinador profissional. Agora, quase 40 anos depois, ele ajudou a obter a primeira medalha de Hong Kong no final e também a primeira medalha de ouro em 25 anos, quando Cheung Ka venceu contra o italiano Daniele Garozzo. Zomarelli é um exemplo de que o trabalho em equipe é essencial para as realizações individuais.

“Acredito firmemente que a colaboração de profissionais e funcionários dos atletas é um dos aspectos cruciais da preparação da competição”, disse ele ao Vice.

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Graças a essa colaboração, ele disse, os programas de treinamento dos atletas são “coordenados e mantidos corretamente”, o que lhes permite maximizar o dia inteiro.

“Os funcionários devem considerar treinamento, nutrição, saúde mental, recuperação, fisioterapia e até a qualidade do sono dos atletas. 24 horas atrás, disponível em um dia e, como anúncios, 24 horas são importantes “, afirmou.

Treinador Zomarelli com sua equipe de esgrima de Hong Kong. Foto: Gracieuse de Maurizio Zomarelli

Dê a si mesmo tempo para ter distrações

Stefanos Mamalis, que treinou a equipe de atletismo na Grécia durante Londres 2012 e Rio 2016, disse que era essencial que os atletas olímpicos estivessem distraídos da competição.

“A mente e o corpo estão conectados. Conheço muitos atletas fisicamente fortes, mas não tinham preparação mental adequada “, disse ele ao Vice. Consequentemente, eles não conseguiram alcançar os objetivos estabelecidos. Se nossa saúde mental não é ideal, ele disse, então tudo entra em colapso e” nada está bem”.

Enquanto atletas individuais são alugados por suas realizações físicas, sua saúde mental é geralmente uma pergunta que é esquecida. Além dos Biles, Naomi Osaka também chocou o mundo do tênis em junho ao se retirar do Aberto da França, citando episódios de depressão como razão. Michael Phelps, o atleta olímpico mais decorado da história, disse em entrevista à ESPN que ele teve pensamentos suicidas ao longo de sua impressionante carreira. Agora ele se tornou um defensor da saúde mental e é retirado da natação.

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Para melhorar nossa saúde mental, disse Mamalis, é importante falar sobre nossas emoções, mas também para ver “vídeos, filmes, filmes, qualquer distração pode ser útil para fortalecimento mental”. A participação em completamente diferente ou longe do nosso objetivo central, disse -nos, nos permite inspirar e relaxar.

O mergulhador britânico Tom Daley disse que a tecelagem o ajuda a encontrar calma e consciência durante o estresse. Durante os Jogos Olímpicos de Tóquio 2020, ele se tecia quando viu a final do trampolim de 3 metros no domingo, e novamente durante o trampolim do trampolim preliminar de 3 metros na segunda -feira. Ele até disse que o tecido o ajudou a ganhar uma medalha de ouro nessas partidas.

Refletir em erros é tão importante quanto o sucesso

Como atletas mundiais, atletas olímpicos devem “sacrificar e ter uma grande vontade”, disse Zomarelli. É comum treinar todos os dias, “leve o corpo ao limite, sem ter fins de semana livres, dias de folga devido a doenças ou férias”, disse ele.

Mas o que é ainda mais difícil do que não ter dias de descanso é a realidade que, mesmo depois de todo o sacrifício, a vitória não é garantida.

“Provavelmente, várias vezes antes de vencer. E este é precisamente o momento em que os atletas mostram seu caráter, na busca pela vitória, mesmo após o fracasso “, disse Zomarelli.

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Para se recuperar do que uma derrota comovente pode parecer, o treinador de esgrima disse que era importante para ele e para seus primeiros atletas “calmos”. Então, “juntos, analisamos o desempenho da competição, o torneio em geral e outros dados para entender onde podemos fazer melhor”, disse ele.

Para Mamalis, o mais importante é lembrar no final do dia “cinco minutos todas as noites para pensar no que ele fez naquele dia”. A análise do que aconteceu bem e do que estava errado ajuda você não apenas a relaxar, mas também a cometer erros tão preciosos para o nosso progresso como as boas decisões que tomamos. Muitas pesquisas mostraram que a reflexão ajuda as pessoas a entender os eventos passados ​​e também podem levá -los a um futuro mais gratificante.

Trabalha em pequenas metas para alcançar grandes conquistas

A única certeza que temos durante a pandemia é o quão pouco sabemos o que amanhã trará. É difícil manter nossas rotinas, manter -se motivado e fazer planos.

Para os atletas, cujas carreiras dependem de um regime, as restrições trazidas pelo Covid-19 foram particularmente estressantes. Zomarelli disse que “o risco de cancelamento e adiamento dos Jogos Olímpicos certamente gerou dificuldades nas repercussões sobre a motivação e o estado mental dos atletas”, sem mencionar as complicações logísticas na organização das sessões de treinamento.

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Para recuperar um certo grau de controle das circunstâncias, Zomarelli e seu colega Greg Koenig criaram pontos de controle simples para seus atletas.

“Focar na tarefa a ser realizado é a chave para o sucesso. Compartilhe nossos compromissos diários com outros colegas para alcançar nossos objetivos fortalece o espírito da equipe e triunfa uma experiência tangível e provável “, afirmou.

Pare quando não é engraçado

Depois de finalmente chegar a esse sonho que você queria por tanto tempo, é difícil aceitar que você não está bem. Admitir que a realidade não parece que suas expectativas podem parecer uma derrota autoinfligida; Mas Mamalis disse que aproveitar o que você está fazendo é mais importante do que perseverar.

“Se você não se diverte, precisa parar”, disse ele. “Se isso não o faz feliz e causa dor, você precisa parar e fazer outra coisa em sua vida. Não há necessidade de aceitar a tristeza para continuar.” ”

fonte: https://www.vice.com/es/article/y3dek5/5-consejos-basicos-para-superar-el-fracaso-segun-los-entrenadores-olimpicos